月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	13.0	午後：差鳴子ジョグ		ずっとしゃべっていたおかげでたいしてきつくは感じなかった。しかし腿のあがり方が違和感。明日から本気だす。
7/02 水	8.0	午後：300×2×2	45.0-45.4-45.5-×	尾崎について。一本目は楽だけど2本目からは屍に。ひたすら筋肉がなくて常に800のラスト100を走っているかのような状態。これはいかん。
7/03 木	0.0	おやすみ		全身筋肉痛と雨につきお休みです。
7/04 金	0.0	バイト		研究会の原稿とバイトにつきおやすみです。研究会行きたくないよう……
7/05 土	5.0	午後：ジョグ
7/06 日	0.0
7/07 月	5.0	午後：ジョグ
7/08 火	0.0
7/09 水	5.0	午後：ジョグ
7/10 木	5.0	午後：ジョグ
7/11 金	0.0
7/12 土	3.0	午前：400	60.1	本気でこれだよ！しんどい。これを後400mか…
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	14.0	午後：大平台		死ぬぅ…
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	58.0  km