月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.0	午後：50分ジョグ，下り坂流し×3	6'42-7'17/大学外周	旅のお供は音楽と妄想と。
10/02 水	6.0	午後：30分ジョグ		尾崎……．ミスェ……
10/03 木	13.0	午後：300×3	41-39-42	腐ってやがる……半年前はこれを三セット息を切らすことなくできたんだぜ……
10/04 金	0.0			情緒不安定な日．一か月に一度くらいあります．
10/05 土	11.0	午前：トーイング×2×2		引っ張ったりひっぱられたり．いいね，みんなでやるおいうのは！（クワァッ！
10/06 日	5.0	午後：ジョグ		感覚はいいけどタイム的に早くないという現実．そしてスマソ
10/07 月	0.0	REST		なんか申し訳ないです……
10/08 火	5.0	午後：ジョグ		気がつけば夜の7時とか8時まで研究室にいる。こんなはずではなかったのに！
10/09 水	6.0	午後：坂ダッシュ120m×5		なんだろうか、いったいこれはなんだろうか。やっぱり変な疲労が体全体に溜まってる。研究室か。
10/10 木	0.0	杏林スポーツ治療院		今更どうのこうのなるものではない。週末が怖い（笑） 治療にいったら背中だけで一時間かかり足は一切触られずに終了。えっ？
10/11 金	5.0	午後：ジョグ		軽く動く前にすでに背中と肩が壊滅的に痛い。やべぇなこれ。
10/12 土	6.0	午前：調整		まじめに動きづくりやっただけで筋肉痛になりそう。なんやこれ。
10/13 日	4.0	午前：800	2.04.11	なんかもう恥ずかしい。朝電車が人身事故で止まった時点でいろいろとあれだったけども、これはひどい。
10/14 月	0.0			うーん、練習をしていないわけではないのにこの体たらく。や、してないか。ちと考え直さねば、何もかも。
10/15 火	0.0			なにをすればいいのかわからなくなっちまったぜ。
10/16 水	11.0	午後：ジョグ		スローペースって難しい。飛び跳ねないようにするのとか。
10/17 木	11.0	午後：動きづくり		まんたろう先輩、ありがとうございます。一度基本に戻っていろいろとやってみます。
10/18 金	0.0			英論の発表終わる気配がみえないんですがそれは…
10/19 土	11.0	午後：1000＋300＋1000	2'55-42-3'10	相変わらずひどい。今回の練習で分かったことは腹筋が圧倒的に足りないということ。これがわかっただけでも収穫。しかし去年の走れている時期も腹筋やっていなかった気がするけどなんだろうこれ。
10/20 日	0.0			足に謎のはり。ストレッチとまっさーじ。
10/21 月	0.0			そして研究室にこもる。
10/22 火	0.0			そして研究室にこもる。その2
10/23 水	0.0			そして研究室にこもる。その3
10/24 木	6.0	午後：軽いジョグ		疲れたので家に帰って寝てから出走
10/25 金	0.0			そして研究室にこもる。その4
10/26 土	12.0	午後：ジョグ		前に進んでる感じが一切ねぇ。なんだこれ。
10/27 日	7.0	午前：ウェイト		芝ジョグで様子をみる。上半身が懐かしい動きをしだす。
10/28 月	0.0			研究室にこもる。その5。英語と日本語がゲシュタルト崩壊。何が正しい言葉なのか。
10/29 火	5.0	午後：ジョグ
10/30 水	18.0	午後：400×5	72くらい	長距離についてみる。足は余裕だけど、肺がきつすぎて途中退場。なんじゃこりゃ。
10/31 木	0.0			昨日の反動が強すぎるのか体中痛い。
走行距離	153.0  km