月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	REST
9/02 月	2.0	午後：ウェイト		筋肉落ち杉内．肉体改造を12月までに終わらせる．
9/03 火	6.0	午後：30分ジョグ		22：00に小嶋さんから電話で和地山公園集合するも雨が降り花火はできず．その後ジョグ．うーん，肺がつらたん．
9/04 水	11.0	午後：田端プロトコル×1tabata(10秒REST後20秒90％ダッシュ×8)		8セットで1tabataらしいですよ．笑．4セット位でくじけそうになった．が，なんとかやりきる．正直ペース配分がわからんで最初の60秒で400m軽く越えたがその後淡々と走れなくなり，90％ってなんだっけ状態．すべて全力ですよ，ええ．
9/05 木	2.0	午後：軽いジョグ		原付壊れた，自転車ない，移動手段がない，修理は定休日でできない，積んだ．
9/06 金	0.0	REST		頭痛い！
9/07 土	14.0	午前：1000×3，120×3 午後：150×3×2＋110×2	3'02-3'10-3'17	合宿に二日目からおじゃまします．1000はベストからは程遠いタイムでぜーはーぜはーいいながら走りました．まったく走れません．長らくあっていなかった北村さんにすら一目で調子の悪さを見抜かれる始末．くそぅ． スパイクェ……．足に合わなさ過ぎて死にそう．それでもスピードはでる．すぱいくさまさまふぇす．
9/08 日	0.0	午前：芦ノ湖 午後：御胎内温泉	おったいないおんせん	みやしげ　は　はやしきよみ　デート　ひきかえけん　の　おうぼけん　を　４つ　てにいれた！ みやしげ　は　がっしゅく　なのに　はしらない　という　まさか　の　じたい　に　２にちめ　にして　はやくも　おちいった！
9/09 月	15.0	午前：600＋200 午後：30分ジョグ，ウェイト(いつもの×4)	86"89-30"65	老いたな！この合宿の収穫はスパイクが足に慣れてそれなりに今日のメニューが走れたことです．ベストからしたらいいタイムとは決して言えないがこれまでのこととかを考えればようやく戻ってきたという感じ．この合宿来てよかった．企画してくれた幹部の方々ありがとうございます．楽しかった．しかしこれで女の子と話をする機会が駅伝までないとは悲しいものよ． 動き良し．中京大調整しようかしまいか悩むぜ．
9/10 火	0.0
9/11 水	12.0	午後：200×3×2		3セットのつもりが途中退場。いかん。
9/12 木	6.0	午後：ジョグ
9/13 金	6.0	午後：ジョグ
9/14 土	8.0	午後：800	2'04	300まではものすごく良い感覚。その後がくそすぎたけどこの感覚をつかめただけでも走ってよかったと思わなければやっていられない．
9/15 日	0.0	rest		頭痛が痛い
9/16 月	0.0	rest		頭痛が痛い、その2
9/17 火	6.0	午後：ジョグ		脳みそが小さくなって頭の中で転がっている気がする（笑）
9/18 水	6.0	午後：ジョグ		頭良し、体悪し
9/19 木	10.0	午後：200×3×3	27-25-26/27-25-27/28-26-×	これが現在の限界とは……落ちるとこまで落ちた感max
9/20 金	5.0	午後：ジョグ
9/21 土	0.0	rest
9/22 日	9.0	午前：120×3		う、うごかねぇ
9/23 月	4.0	午前：ウェイト		足がだるい，熱い．
9/24 火	11.0	午後：ジョグ
9/25 水	10.0	午後：下り坂ダッシュ×5		何かが惜しい。んだけど何が惜しいのかわからない。
9/26 木	9.0	午後：ジョグ		実家にて。鈴虫の音が気持ちよい。
9/27 金	0.0	おやすみ		免許の更新。めんどくさい。
9/28 土	9.0	100×3×3	12"39-12"74	スパイクははいてこれとは、いかんな、いかん。
9/29 日	4.0	午前：ウェイト		尾崎（笑）
9/30 月	0.0	お休み		研究室で研究について『いつやるの？』ときかれる。先生に。あれ、今やってるのは研究では、ない？
走行距離	165.0  km