月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	21:00 30minJOG
2/02 土	0.0	rest		レンタカーのバッテリーがあがる，携帯が便器にシュート！，事故りそうになると散々な日だった．
2/03 日	0.0	rest
2/04 月	0.0	rest		テストやばいやばい．
2/05 火	6.0	21:00 30minJOG		ジョグがつらい……．スピードやらなかんのに走る気がしない……
2/06 水	4.0	16:00 ウェイト		まっする！
2/07 木	0.0	rest		昨日動きづくりだけで下半身が筋肉痛．うわぁお．どんだけやってなかったんだよ．
2/08 金	6.0	21:00 30minJOG		ジョグで馴らす．
2/09 土	6.0	13:00 30minJOG		芝ジョグで様子見．
2/10 日	8.0	9:00 匠コース×1		ジョグがきつい．来週から本気だす．
2/11 月	0.0	rest		そうです，わたしがくずです．
2/12 火	11.0	9:00 佐鳴湖JOG		Ｃロングショグの必要性を今になって…
2/13 水	7.0	9:00 150×10(i-50m)	19--23	D走っていてめまいがしてきた，サボりすぎた，やばい．
2/14 木	4.0	10:30 TOEIC 17:00 ウェイト		しんだ，200点台も夢じゃねえぜ． いろいろと割り切って強気に出れば人生なんとかなるもんですよ．ぐだぐだして踏みとどまるぐらいなら無視して前に進まねば．とふと思いました．まる．
2/15 金	0.0
2/16 土	6.0	9:00 300-300 200-200	42-44/27-27	駄目だ，木曜日めちゃくちゃ調子良くて怖かったから控えておいたらまた戻っちまった，ぬう．
2/17 日	0.0			頭が痛い．ので寝る．
2/18 月	12.0	15:00 60minJOG		C30分越えてから快調に．人生学ぶことばっか．ロングジョグは避けては通れなかったんや…
2/19 火	6.0	16:00 30minJOG 坂ダッシュ×3，平地ダッシュ×2		朝倉の週報に書いてあったので初めて陸マガ購入．ドローインてなんや！息を吐き出してへこませるのか！ただ単にへこませるのか！？わかんねぇ！ B調子はものすごくいい．これがたまりバネとかそういうのでないのを祈るばかり．BCTはようわからん（笑）なんとなくドローインはできるようになった気がするけど，あってんのかわからん．
2/20 水	6.0	21:00 30minJOG
2/21 木	6.0	13:00 30minJOG
2/22 金	14.0	9:00 1000×2-1000 14:30 30minJOG	2'53-2'54-2'50	そうです、私がカスです．例年同じことしてる（笑） 午後はジョグだか走れなさ過ぎてやばい．300までしかこの冬走ってなかったから当然で予期していとことではあるが実際こうなるとくるものがあるよね
2/23 土	22.0	9:00 ヒルトレ 14:30 50minJOG-300	6セット目× 40	脛が張って途中退場．そして見ていたら走りたくなって再突入．脛が爆発しそうだった． 午後は話をしていたらあっという間に50分．300は最後流したけど流さなければよかったと後悔．流さなくても宗田には勝てなかっただろうけど．ぬおー！
2/24 日	8.0	9:00 ストレッチ，マッサージ 14:00 400-200×3 21:00 10minJOG		あしが、あしがー！ 短距離に交じって．うーん．たまりバネ？わからん．あさくらの腹筋に惚れる．福井ありがとう ダウンのかわり
2/25 月	0.0	rest		歩くのが，つらい！高校の先生と連絡していて諭された．確かにそうですよね．やったりますぜ！
2/26 火	0.0	10:30　歯医者		右の奥歯さん，さようなら．君のことは忘れないよ．麻酔が効きすぎる．
2/27 水	12.0	9::00 ヒルトレ×6	ちょっとはやめ	Ｃペース走とかよりもこっちのが鍛えられるかと．しかし体力ないなおれ．というか脛が張りすぎていたい．
2/28 木	8.0	9:00 300×3-300×2	42-41-42-42-41	うーん，体調良くないけどイメージよりも速い．そして本数走れない．がんばるます．
走行距離	158.0  km