月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	14.0	17:30 1000^2-1000-1000	3'10-3'10-3'08-3'01	うん、ここからまた気持ち入れ直していこう。400以上の距離にまだ慣れていないのできつく感じたが、３週間あればそこそこまであげれるやろ。あ、でも入院・・・
11/02 金	0.0	rest
11/03 土	0.0	試走手伝い		ごめんなさいみなさん、たれけいたをご覧に入れてしまいました。たれ銀二みたいなノリで。ゲットバッカーズです。
11/04 日	8.0	試走手伝い		入山に少し怒るの巻。みなさんありがとうございます。この一週間休んだのでこの１週間で感覚を取り戻し、歯医者へ。
11/05 月	4.0	14:00　ウェイト、バイト		毎週のウェイトは絶対に欠かさないようにする。来年の東海インカレまで今から準備！一本の楽しいレースを目指すために今から準備！楽しいと思える陸上をしたい。初バイトはラスト2時間暇すぎて社員さんとバイトの先輩とずっと話してた。なんやこれ（笑）ただ腰が痛い。1カ月やってなれなかったらバイトやめます（笑）陸上が1番！いや、勉強です。 てか、長距離強化記録会の申し込みの返信メールがこない。確認のメールを2通もおくったんだけども。明日来なかったら電話しよう。
11/06 火	7.0	23:00 35'jog		C記録会申し込み完遂です。少し接地が昨日からおかしい。側面から接地するようになってしまっている。治さねば。
11/07 水	13.0	17:00 300^3(r-1min)	42.1-43.1-43,7	Ｄちょっと怠けすぎたか。乳酸がたまりまくるのがわかる。短い時間でこれはなかなかいい練習になりそうだ。 少し、生き急いでるかもしれない。
11/08 木	15.0	17:00 1000^3(r-10m)-流し^3	2'59-2'56-2'56	D駄目だ、足が重いというか、動かん。1週間でここまでとは・・・。明日は入院。術後次第で12月の中京大記録会出るか出ないか決めます。すこし病室で自分を見つめ直そう。このままじゃ駄目だ。
11/09 金	0.0	10:00 入院		恐怖！メスで歯ぐきを切開！電動のこぎりで親知らずを削られる振動！そしてペンチで歯を割られ、引きずり出される！そして歯ぐきを縫合！
11/10 土	0.0	11:40 退院		縫合に使った糸がちくちくするわさ
11/11 日	0.0	rest		口の中の糸っていうかワイヤーが痛い。これからの挨拶は『ごきげんよう』で行こう。
11/12 月	0.0	rest		もう一日大事をとって。一週間激しい運動は控えてと言われたけど軽く明日はしってみようか。バイトは4年生になったらやめてやるぜ！
11/13 火	0.0	rest
11/14 水	3.0	22:00 jog		む、無理だな。走れん。
11/15 木	6.0	18:00 jog		お、おしい。やっぱり口の中完璧に治らんと走ってられんな。月曜まではゆっくりジョグだな。
11/16 金	0.0	rest		といいつつ休む。もう次歯医者いくまでは走らない事に決めた。
11/17 土	0.0	記録会応援		雨ぇ・・・
11/18 日	0.0	1区試走		まさかの実家に急遽帰還。そして知多へ・・・
11/19 月	0.0	11:35 エヴァンゲリオンQ 15:00 歯医者		見てきた。駅伝前に見るのはお勧めできない・・・。破をもう一度みたらいろいろとわかった。
11/20 火	4.0	25:00 jog		む、顎が落ちる・・・
11/21 水	10.0	15:00 jog		なんとかやりきった。けどもつらいわぁ。12月半ばまではリハビリだな。
11/22 木	0.0	rest		10km走っただけで全身が痛い。酷いなこれ。リハビリメニュー造ったので明日から。3週間で戻す。そっから東海インカレまで5か月・・・んーんー・・・・・・ちと難しいがやるっきゃない。うまい酒を飲むために。
11/23 金	6.0	1区試走		ぜんっぜん走れん（笑）
11/24 土	11.0	22:00 50'jog-流し^3		肺がやべぇ。足もやべぇ。ただ、溜まりバネでそれなりにいいフォームで走れる。チャンスにしよう。
11/25 日	11.0	9:00 2000-1200-600-200	Ave76-Ave76-1'45-27.6	無理ぽ、スピードねぇ（笑）普通の状態なら4000までAve76で普通に行けそうだ。
11/26 月	0.0			筋肉痛ひどすぎるだろ、これ
11/27 火	10.0	jog		暗闇が怖い。
11/28 水	10.0	15:00 jog		マーティ―・マサシさんにあいさつされた。
11/29 木	8.0	18:00 200^3^2	26-26-26/25-26-27	今はこれが限界。予想以上にしんどいな。
11/30 金	0.0
走行距離	140.0  km