宮重  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く
2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 4.0   17:00 ウェイト
 3時間くらい制御工学の勉強して分かったことは、わからないということ（笑）テストをボイコットしてやるぜｗｗそして5分走れば吐き気がする。八方ふさがりｗｗ
8/02 木 0.0  
8/03 金 6.0   23:00 jog
 F肺，が・・・！
8/04 土 4.0   23:00 jog
 Fレポートェ……
8/05 日 8.0   9:00 jog
 Cジョグはなんとか大丈夫。
8/06 月 1.0   9:00 ウェイト
16:00 歯医者
 週一ウェイトで走れなくても筋肉は落とさないようにする。
2本目抜いた！洗面所が血だらけだぜ！
8/07 火 0.0   10:00 歯医者
 虫歯5本だったｗｗうぇっうぇｗｗ次は金曜日。
8/08 水 17.0   9:00 jog
16:00 jog
 長く走れないのなら分ければいいじゃない！ということで。浜医の人とかに聞いたらやはり歯を抜いたら力が入らなくなるそうな。なら距離ふもう。
8/09 木 6.0   17:00 120^3^3with大橋さん
 B動かんwwショートは最近やっていなかったからいい練習になった．
8/10 金 0.0   歯医者
 女の人に口の中をまさぐられる感触・・・何かに目覚めそうです．そして虫歯5本じゃなくて7本だったww何を言っているのかわからねえと思うが俺も何を言われているのかわからなかった．
8/11 土 6.0   17:00 jog
8/12 日 8.0   17:00 jog
8/13 月 0.0   rest
8/14 火 10.0   15:00 クロカン6周＋α
 ひっひっふー．
8/15 水 12.0   6:30 jog
11:00 筋トレ
14:30 往復走80m×7×2
 朝や．熱すぎるだろ．
いつものウェイトでは付かない筋肉を中心的に
試行錯誤してったら2セット目の3本目から上手くスピードに乗ることが出来る走りを発見．その後力尽きる．
8/16 木 4.0   6:30　jog
その後全体的にレスト
 昨日の往復走の疲労が濃く途中で吊る．うーん
8/17 金 4.0   6:30 jog-流し
14:00 レク
 なんとか走れたというところか．
俺だけシュートを入れることが出来なかったという．球技は無理なんです助けてください．
8/18 土 0.0   16:00 歯医者
 左の下顎軽く麻痺ったｗｗけど治ったったｗｗ麻酔効きすぎｗｗ焦るわｗｗ
8/19 日 8.0   23:30 jog
 C術後24時間立たないと不安なので（笑）うたわれるものの残り今日すべてみたったった。合計3回くらい泣きそうになったべｗｗ
8/20 月 6.0   18:00 jog
 Eうーん、動かんっていうか，身体全体に力が入らないし、なんか筋肉痛とは違う痛みがそこかしこに・・・
8/21 火 12.0   18:00 jog-流し×3
 Dそうです、私は屑です。最低なやつです。午後から少しでも屑野郎からの脱却を目指します。というかこの糞みたいな出不精を直さねば、もう後が無い。
8/22 水 10.0   17:00 60^3-80^3-100^3-120^3
 withいろんな人たち
 C一人でやる予定だったけど一緒にやってくれるひとが表れたので質が高くなった。無駄に本数やるよりもこっちのがよかったかな。足はまあまあ動く。ただ腕がなぁ
8/23 木 7.0   19:00 jog
 D地元で．亀と同じ組とかバロス
8/24 金 10.0   13:30 800m
14:00 100m
15:00 400m
 2'00"82
12"21(-1.9)
52"32
 ラスト200で満足に上げることが出来なかった。完全にそっち方面の練習不足。というか400から600落ち過ぎた。要注意。400系や600系がたりんか、分かってはいたけど。でもいい練習になった。
ぬおーーーー！！去年の軽度の熱中症よりも遅いなり……。スピード付いてると思ったんだけどなぁ。これは誤算。歯か、歯がいけないのか？
スタートようわからん（笑）ななめってなんなのさ、どうすればいいのさ、わけもわからず100と同じようにやったらスタート変な感じ（笑）前のマイルラップよりは早いのでひとまずよし。収穫はあった。
8/25 土 0.0   16:00 歯医者
 しみるなり・・・
8/26 日 6.0   17:00 jog
 ゆっくり
8/27 月 2.0   jog-散歩
 移動疲れハンパナイス
8/28 火 12.0   14:20 1500op
 4'10"92
 Ｂとりあえず、予想通り。いい刺激になった。ベストは秋季でだす。というか大会運営グダグダｗｗ出し抜かれたか……
8/29 水 12.0   10:05 800予
13:45 800準
 2'00"21(28-31-31-30)
2'00"25(30-30-30-30)
 一本がとても疲れる。しかし、Ｄスパじゃあ800走れねぇのかな。いや、タータンがちっぷだからか。
はじめの200が30秒とかもう分からん。予選よりは動きもよかったしレース展開もよかったんだけどな……なんだろこれ。
8/30 木 0.0  
8/31 金 0.0  
走行距離 175.0  km