月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	rest
6/02 土	7.0	AM:小学生陸上教室 pm:jog		心が折られた。みんなごめんよ 遅く、走りを確認するような感じで．
6/03 日	8.0	am:400×3×2 pm:whight	62.4-61.5-61.2/59.8-60.9-58.6	C感覚ワルシ．なんだろうねぇこれ．尾崎全然大丈夫そうやね。 昼飯後 U turn
6/04 月	0.0	昼寝9時間		レポートで徹夜．今朝5時には日が昇るんだね……．そして携帯さんがオーバーヒートして強制終了したぜ…
6/05 火	12.0	pm:jog		Ｆまったく走れんぜ。なんか身体が気持ち悪い
6/06 水	5.0	pm:坂ダッシュ×3×3		Ｂ力入れて走るのと抜いて走るのとスピードが一緒・・・？力んでるだけか。
6/07 木	11.0	pm:100^10^3	Ave14.8	C設定無視して申し訳ない。太ももの前にしかダメージが無い。うーん
6/08 金	0.0	rest		と思ったけど、触ると貼ってるね。来週軽く追い込んでその次の週ぽんでがん
6/09 土	5.0	pm:jog		木村も宗田もいいね、俺も続かなくては。
6/10 日	10.0	am:(1000-200)^3 pm;ウェイト	3'20-26.4/3'13-26.2/3'23-36.7	D一本目と二本目は足運びも考えていた通りにできたしよかったんだけど、三本目で軽い過呼吸になって完全にとまった。800走る筋力は付いてきたが1500は不安か。
6/11 月	0.0	rest		おいおい、大阪の通り魔被害ニトロ＋の人じゃないか。
6/12 火	6.0	pm:jog		Dむ、日曜日になんか発作みたいなの起こってから心臓とか肺がおかしい。なんだろうこれ。走りにも影響するから安静にしよう。
6/13 水	11.0	PM:サナルコ坂×2	Ave.5'00	C掃除してたらプリ蔵が出てきたぜ。
6/14 木	10.0	pm:(300-100)^3	37-13/40-14/43-13	Bキッツい（笑）死屍累々や。でもいい練習できた。
6/15 金	0.0	rest		今日、明日は忙しくて走れないけどいい休養にする。
6/16 土	0.0	法事 代表者会議		9年かぁ。 学連に代表者会議開始時間フェイントかけられたか……（笑）
6/17 日	3.0	am:jog pm:全日予選	5位	目覚ましジョグ 選手，サポート，応援のみなさんお疲れ様です，ありがとうございました．次は半年後．
6/18 月	10.0	pm:ウェイト-jog-120流し×3		B昨日までで気管支炎からのリハビリ終了．リハビリというには300でベストとかで走ってるけど，こっから走る距離を伸ばしてさらに身体を作る．
6/19 火	11.0	pm:jog(50min)		C全身が筋肉痛．昨日そこまでやったかな・・・．走りはいい感じ．
6/20 水	16.0	18：00 jog-80流し×3 23：30 杏林坂ダッシュ×3	36.8-38.8-39.6	C記録会ダブルセパかよ・・・、というか俺と同じレーンのやつwikipediaに名前乗ってんだけどｗｗｗバカスｗｗｗ中学生で400m49秒とかｗｗｗ宮重は生まれて初めてスタートを譲る試合をします。 A杏林坂ベスト．6月から走り方変えたけど凄い自分に合ってるようだ．ようやく一本目で力をうまく出せる走りが出来るようになったのかな．満太郎先輩の表記の仕方をまねまする．
6/21 木	6.0	23:30 jog		Dなんじゃこりゃぁ
6/22 金	8.0	18:00 400	57'5	D力がはいらねぇ。やばいなやばいな。
6/23 土	7.0	9:50 800m byエコパ	1'58"97(26-33-31-28)	Cうーん，エコパ様様．足がアップから動かなくて本番も動かなかったけどスパイクと固いたーたんに助けられた形か…
6/24 日	0.0	18:00 ウェイト60min		俺の、筋肉が！筋肉筋肉！肩周りと背筋と太もも後ろの強化
6/25 月	6.0	00:30 jog		筋肉痛をなじませるだけのジョグ。水平移動のコツをなんとなくつかんだ、が、膝痛いなり・・・
6/26 火	11.0	18:00 佐鳴子	55min	Ｃ継続的なジョグは相も変わらず苦手。走った後流しできなくなるのがなぁ・・・。ここを克服すればいろいろとはかどりそう。
6/27 水	3.0	18:00 坂上り-下り(i＝1min;r＝5min)		C新しい事に挑戦してみた。けど坂が急すぎてｗｗなだらかな良い坂ないかなぁ。
6/28 木	12.0	17:00 6000P-120^4	Ave92	C超しんどい。1か月ぶりくらいにやったけど肺が…
6/29 金	0.0	rest		調整として
6/30 土	7.0	10:00 400m	57秒	やばくねぇか・・・
走行距離	185.0  km