月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	PM:jog		D軽い感じで．だけどちょっと身体が重たい．ここから最後に一度上げて東海インカレに臨みます．夏はみんなマブラヴＴＥ見てね！
5/02 水	0.0	体幹（内-外）		雨だから誠也さんに教えてもらった体幹やって寝る．
5/03 木	15.0	AM:jog PM:200^5^2(i＝200jog;r＝15min)	30.9-28.4-28.4-28.5-28.3 29.4-28.8-29.2-29.5-28.5	寝坊ですごめんなさい．本当に申し訳ない． B15本のつもりを間変えて10本．とにかく肺がつらい，が，あんまり動かしてないけどこのスピードならまぁ良し．
5/04 金	8.0	PM:jog		A地面を捉えて，自分の後方に置き去りにする感覚． びっくりだぜ……，去年の俺はこの日名古屋で女の子（21）とデートしてたんだぜ……．信じられねぇよ……．
5/05 土	6.0	PM:500m(3-1-1)	41.2-15.0-13.6	B2本のつもりだったけど，1本でものすごく良い感覚掴めたからやめておく．去年の500とタイムは一緒だけど内容は宜し．入れるとこと抜くところね．
5/06 日	11.0	AM:サナルコ	49'57	Cちょいと早すぎたか．
5/07 月	5.0	PM:jog		D昨日の今日で感覚ワルシ．明日スピード練して，明後日はバネためで芝ジョグ．明後日は出来れば芝ジョグ 流し
5/08 火	5.0	PM:jog
5/09 水	8.0	PM:jog
5/10 木	8.0	PM:身体づくり		Bええんじゃないのか……
5/11 金	10.0	東海インカレ1500		気管支炎のせいにしてたけど，風邪や気管支炎になっても走れるほどの力を付けていなければ駄目だと痛感．今までの俺はクソだった．
5/12 土	7.0	東海インカレ800		ふがいないやい．本当に．
5/13 日	3.0	東海インカレ		体調が悪化．無理しすぎたか．
5/14 月	0.0			体調がさらに悪化．一日中寝込みます．
5/15 火	0.0			今日は安静にして明日から走り始める．
5/16 水	12.0	PM:さなるこ＋流し×3	50'13"	Bドリンク飲んで．後一週間はドリンク飲んで走って体力をさっさと戻す．
5/17 木	13.0	PM:6000P-120^5	Ave95.86-max^5	Ｃあれ、身体からきしむ音がする…
5/18 金	5.0	PM:jog		D身体の節々がいてぇぜ…
5/19 土	10.0	AM:小学生陸上教室 PM:200^5^2	29.7-28.5-28.8-29.8-27.9 28.7-30.8-28.7-28.1-27.9	俺はアドリブが効かないんです。だからコーチだけは無理なんです。そういうことなんです… E身体動かなさすぎ。無理やり動かした。腿がもう壊滅だからひざ下で2セット目走ったらひざ下も壊滅した。
5/20 日	5.0	AM:jog		F10ｋｍ走りきれないとかうぇーい
5/21 月	0.0	rest		ちょっと身体さんおかしいね
5/22 火	3.0	PM:80流し×5		Ｆ駄目だ、治療院いこう
5/23 水	0.0	杏林スポーツ治療院		杏林のおっちゃんでも解決することのできない症状。こんなんになってしまったのは気管支炎と風邪に同時になって、数日寝込んだりしてる間に筋肉が眼に見えるようにそげ落ちて行って、体重測ったら4ｋｇも落ちてた。それで前みたいな筋肉の使い方しようとしたらこうなるわけですな。皆気を付けて。僕はいろいろ怠ったせいでリセットです。
5/24 木	7.0	pm:jog-上半身補強		C今までの2年間は何も成長していなかったんだな。
5/25 金	0.0	rest		ここから6/23までの一か月は身体を作り直すために使います。あとフォームも固める。
5/26 土	6.0	PM:ウェイト-jog		上半身強化。あと崩れ落ちた太ももをとりもどすん
5/27 日	8.0	PM:jog-ラダー-150^3		C足がもつれるというか動かない。動かせない。150で息切れ。ふふふ
5/28 月	0.0	ストレッチ，週報いじり		いろんな事が重なってジョグするタイミングが…。週報いじりにちょっと時間使いすぎたか。
5/29 火	6.0	PM:坂ダッシュ×6		くぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「」
5/30 水	7.0	ＰＭ：サナルコ坂×1		Bいい動き。明日がこわいぜ。
5/31 木	7.0	PM:800	2'00"84	Ｂ東海インカレよりも速いとかｗｗバロス
走行距離	182.0  km