月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	エイプリルフール		調子悪すぎるので思いきってrest．ストレッチとマッサージで寝ときます．
4/02 月	9.0	坂ダッシュ×3×3		Cこころがやんでるぜ．不調の原因は風邪か．
4/03 火	7.0	AM:jog		E中部選手権調整していけるようではなし．
4/04 水	10.0	AM:jog PM:ウェイト		Eやばし．
4/05 木	6.0	AM:120×3×3		C熱いし．
4/06 金	0.0	rest
4/07 土	6.0	800	2.01.62	B動きは良い．
4/08 日	0.0	ウェイト		Aウェイトいいね．
4/09 月	6.0	PM:jog		Cマブラブオルタクロニクルを手に入れたがやる時間がない……
4/10 火	7.0	PM:坂ダッシュ×3×3(i＝3m，r＝10m)		Cうーん．
4/11 水	6.0	PM:jog		D雨ェ……
4/12 木	9.0	PM:300×3×3（i＝300w，r＝15m）	45-43-42/42-43-42/43-46-×	Aあほみたいに動くぜい．ただ，足運びがいまいち．
4/13 金	5.0	PM:芝jog		Fふくらはぎさんがお亡くなりになられた．
4/14 土	7.0	AM:800m PM:800m	2.03.04 DNS	F膝痛めた．思い切ってDNS．去年もやったな，同じとこ 筋持久力がない？いいえ，木曜日の練習で使い切ってしまっただけです．
4/15 日	17.0	AM:1500m PM:1500m-400m(マイル)	4.17.30 4.16.32-52.56	Eスピードもなにもない（笑） D木村，満太郎先輩ありがとうございます．決勝で背中を叩かれてからちょっと気持ちが変わった（笑）1500走ってよかった．試合としてはクソだけど練習としては良い感じ．もとより練習のつもりだったしのぅ．ネガティブすぎたね．
4/16 月	0.0	PM:杏林スポーツ治療院		ぽーん．一週間は様子見．杏林のおっちゃんに太ももの筋肉量が明らかに前と違うねって誉められた．自分ではまったく気づかんかったけど（笑）通りで体重増えても減らんわけだ．朝倉のおかげで試合結果が簡単にわかって本当に助かりますありがとう．
4/17 火	0.0	PM:ストレッチ		明日から動きまする．とりあえず様子見．
4/18 水	5.0	PM:jog		F完璧に風邪です．
4/19 木	8.0	PM:jog		F膝はまだ痛いけどふくらはぎは治りそう。
4/20 金	5.0	PM:jog		B一気に走れるように．膝はまだ引っ張る痛みがあるけど．金の力は偉大やで．
4/21 土	6.0	AM:100-200-300-200-100	12.5-27.6-42.0-26.6-12.8	C感覚ワルシ．しかも設定タイムよりも大分早い．こんなんじゃぁ……．こっからもう一回ちょいとあげて東海インカレに．
4/22 日	0.0	風邪		吐き気，腹痛，めまい，頭痛．
4/23 月	0.0	風邪		引き続き…．むしゃくしゃしたからマブラブクロニクル03やった．後悔はしていない．
4/24 火	8.0	PM:jog		やっと治った感じ．まだ頭痛は少しあるけど．
4/25 水	9.0	PM:jog-250^2	33.2-31.4	Ｄやっぱり，MOCO'sキッチンのもこみちとクッキングアイドルマイんちゃんは料理界の二大巨頭．
4/26 木	8.0	PM：風邪 深夜：jog-坂ダッシュ×3	38.4-42.4-42.7	○○少年ネガティブけいた．はじまります． D寝て起きたら頭痛はある程度治まってたのでジョグ．時間はもう少ないのです．
4/27 金	12.0	PM：(300-100)^3（i＝1m;r＝10m） 深夜：jog	38.5-13.3/39.7-13.4/41.3-13.5	Cなんかパッとしない走り．いや，今調子いいと不安になるからこれで良し．ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ．
4/28 土	11.0	AM:1200^3(1000-200)(r＝12m)	3.12-28.7/3.13-26.9/3.16-26.6	Ｂ中々良い練習が出来たと思える練習だった．ただのジョグでバネ使いすぎをＴコーチに指摘された．ちょっとだけ意識したらあら素敵．
4/29 日	3.0	AM:jog PM:中長新歓		昨日のダウンみたいなカンジ 浜キャン2年が申し訳ない．監督不行届です．
4/30 月	0.0	rest		不貞寝
走行距離	170.0  km