月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	9.0	AM:1000×2 PM:400×3（R＝12min）	2.46-2.49 55.5-56.3-56.0（マイル）	C「ぬるぽ」→「ガッ」 B木村（伊藤先生？）の話によると俺は800mを1'52"58で走れる能力が今あるらしいが，どうなんだろうね（笑）筋肉を爆発させれば行けるかもしれん．バトンもつと走りが良くなる件について．どういうことなの……
3/02 金	9.0	AM:6000P PM:サーキット×5	Ave111.0	Bやっぱ遅いペース走は必要だねぇ．アップ感覚． Cなんか違う．筋肉に全く来ない．
3/03 土	4.0	AM:600-200	92-28	B600は200-300の間で自分からしたら遅いと思ってしまったが，押さえて木村と宗田についた．それが良かったみたい．今のワタクシ筋持久に比べてスピードがありすぎるようだ．200はスタートが神がかっていた．これは冬に短距離と坂やった成果だなと．しかし，わかっていたことだけど持続力が猛烈にない．そこは宗田を見習わなければならん．これも冬に分かってはいたことだけど対処が遅れた．けども最初の予定と変わりはないので良し．ちょっと最近ふくらはぎを使うような走りになってしまっていたけど合宿の練習のおかげでそれもなくなったのでよし．木村ありがとう．たかとしも泊めてくれてありがとう．これからや．そして今まで長い距離ジョグしてアップしてたけど，少しドリルすればこんだけ動くとは……木村や誠也先輩のことを変態だと思ってたけどそ(ry．
3/04 日	0.0	rest		今日明日は休む．今はそれで良い．
3/05 月	0.0	rest		久々に良いSS見つけて発狂．
3/06 火	10.0	AM:jog		Dふにゃふにゃ．赤福ありがとう（笑）
3/07 水	10.0	AM:jog		D動かん．なんやこれ
3/08 木	8.0	AM:jog		Eむむむむむ
3/09 金	0.0	杏林スポーツ治療院		そうか，超回復か．初めてなった（笑）とりあえず，次の合宿でもガンガン行けるような状態にしておこう．
3/10 土	8.0	AM:身体づくり		Cよしよし．
3/11 日	10.0	AM:サナルコサカ×2		C腕振りがなかなか．
3/12 月	16.0	AM:6000P-120×5 PM:サーキット×3	Ave96	Cペース走がなんかむちゃくちゃキツい．体重増えたからかなぁ…… Bなん，だと……？みんなカエルジャンプ出来ないだと……．
3/13 火	15.0	AM:200(30)×5(200walk)×2(15min) PM:100〜600,600〜100	28.1〜28.9 13.2-28.4-43.2-61.9-80.6-101.5-100.0-80.3-61.2-45.8-28.7-12.9	Bスパイクいいね！たのしいね！ Bこれほどとは……．下りはほとんどガムシャラ．がむしゃらだけど良い走り．
3/14 水	0.0	ケア		あべし．
3/15 木	7.0	AM:60秒走×2(Ｒ＝3min)	426m-397m(1.59.5)	Bスピード持久ないのかねぁとか思ってたけどそんなことあんまりなかった．よい感覚がつかめたのでよし．それと同時にかなり不安のほうも大きくなるけどもまあいっか．
3/16 金	0.0	rest		すまない，申し訳ない．
3/17 土	0.0	静大サーキット		疲れが酷い．
3/18 日	5.0	AM:さよなら駅伝 PM:追いこん		昨日の疲れが全く取れない． 卒業生のみなさんおめでとうございます．これからの活躍を応援しています．そしてじょーさん，ゆいちゃん，誠に申し訳ない．
3/19 月	5.0	PM:jog		起きたら夜の8時．しかも頭痛のトッピング付き．
3/20 火	12.0	AM:大平台		DNF最後の最後で足を挫くとか．馬鹿でねェの俺．緩んでる証拠．
3/21 水	2.0	AM:様子見		様子見．ただのジョグなら問題ないけど地面に押し込む動きが出来ん．まぁ，しっかりケアすれば明日からは大丈夫
3/22 木	10.0	AM:卒業式 PM:6000P-200×5with田口	Ave95.5-27.0-26.9-29.8-28.6-26.9	おめでとうございます！ C浜大の田口がいたので200は一緒に．でも早すぎてついてけない（笑）このスピードの隔たりをどうにかせねば
3/23 金	0.0	浜松追いこん		本当に申し訳ないです．これで三回目……
3/24 土	9.0	PM:身体づくり		Eあまり動かない．
3/25 日	5.0	PM:ウェイト-jog		C久々のウェイト．いいね．
3/26 月	5.0	PM:jog		Ｄばっちり筋肉痛．
3/27 火	7.0	PM:jog		Ｄ何もない日々
3/28 水	8.0	PM:jog		Ｄ何もない日々
3/29 木	6.0	PM:1000^3	3.00-3.04-3.06	E土グラウンドで．まったく走れん．まったく地面とらえることができへん．いろいろないなぁ……
3/30 金	9.0	PM:jog		Ｅ何もない日々
3/31 土	0.0	rest		10万……
走行距離	189.0  km