宮重
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く 見て、考えて、動く
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 12.0 | PM:1000m |
2.43 |
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| 12/02 金 | 0.0 | PM:walk60min |
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| 12/03 土 | 6.0 | PM:jog |
疲れは抜けなかった。 |
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| 12/04 日 | 0.0 | 東海学生駅伝 |
来年。 |
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| 12/05 月 | 8.0 | PM:jog-杏林坂×3 |
10.08-38.7-40.1-41.4 |
C心肺機能低し。今週は落としに落とす。 |
| 12/06 火 | 6.0 | PM:公園坂ダッシュ×9with短距離 |
C軽い流しくらいの感覚で。ハムとか腕とかケツとかいろいろ使えなくなっている。 |
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| 12/07 水 | 5.0 | PM:jog |
10.51 |
D腹痛。おでんが口から出てくる。 |
| 12/08 木 | 7.0 | PM:jog |
Ｄ脛がガチガチ。ひたすらストレッチ |
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| 12/09 金 | 7.0 | PM:jog |
Ｃジョグは快調。 |
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| 12/10 土 | 14.0 | 中京大記録会：5000m |
16.07.15 |
E長所が消え去ってるアルネ |
| 12/11 日 | 0.0 | レポート |
カタカタ |
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| 12/12 月 | 9.0 | PM:jog |
10.48 |
Ｄ切り替え切り替え。 |
| 12/13 火 | 6.0 | PM:坂ダッシュ×12with短距離 |
C身体が温まらん。腕、腰、ハム、ケツが長距離の走りに慣れて動かせん。 |
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| 12/14 水 | 8.0 | PM:jog |
C寒い |
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| 12/15 木 | 8.0 | PM:jog |
Cお金がなくて競技場に入れない |
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| 12/16 金 | 10.0 | PM:jog |
B |
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| 12/17 土 | 0.0 | rest |
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| 12/18 日 | 7.0 | AM:野暮用 |
C成人式の二次会に俺だけ呼ばれてないことが発覚 |
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| 12/19 月 | 9.0 | PM:杏林坂×3 |
43.8-45.0-41.0 |
C流しめ。 |
| 12/20 火 | 10.0 | PM:和地山坂×4×3set |
A快走。後半の誠也さんにはまだ追いつける気がしない。 |
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| 12/21 水 | 16.0 | PM:8000P-120×3-サーキット×3 |
Ave87.47 |
C寝坊。肩に力入りすぎ。8000よりもサーキットがガチデキツイ |
| 12/22 木 | 10.0 | PM:(1000m-200m)×2-200m |
3.10-28.0/3.08-31.1/25.8 |
Cペース配分ミスった。200流し？で整える。ウィグライproクソマズ（笑） |
| 12/23 金 | 3.0 | PM:温めるだけ |
E筋肉痛ェ……。周2でサーキットはキツそうや。日曜日にはおさまってて |
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| 12/24 土 | 0.0 | |||
| 12/25 日 | 10.0 | PM:jog |
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| 12/26 月 | 10.0 | PM:jog |
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| 12/27 火 | 10.0 | PM:100×4×3 |
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| 12/28 水 | 0.0 | 命日 |
諸事情により一週間ほど走れなくなります |
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| 12/29 木 | 0.0 | 通夜 |
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| 12/30 金 | 0.0 | 葬式 |
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| 12/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 191.0 km | |||