月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	14.0	AM:芝ジョグ		F。。。( ´･ω･)y─┛~~~oΟ我ただひらすらにストレッチするのみ
11/02 水	14.0	PM:芝ジョグ		F足の痛みの原因というか、症状がはっきりしてきた。
11/03 木	20.0	AM:8000P-300^5	Ave94-50-51-46-50-47	F我ただひたすらにケアするのみ。マイルすげぇ、走りたくなっちゃうジャマイカ。
11/04 金	10.0	PM:杏林坂×3	41.0-40.9-41.2	D痛まなくなったでござる。俺の勝ちや。
11/05 土	8.0	PM:3区		F5.30/kmぐらいで足が動かん。なんやこれ。
11/06 日	19.0	PM:6区		E足が前に出せない。接地が汚い。そして足がまた微妙に痛い。
11/07 月	0.0	19:00杏林スポーツ治療院		みやしげは　ちりょうを　うけた！みやしげは　どこが　いたむか　わかった！みやしげは　あしが　なおった　きがする！マッサージを　うけた　けいけんが　あがり　みやしげは　マッサージ（強）を　おぼえた！みやしげは　みやしょげの　じょうたいいじょうが　なおった！
11/08 火	15.0	PM:大平台	61min	B走れるって、素晴らしい。ペースは、遅すぎず早すぎず。今この時こそ作戦は『いのちをだいじに』
11/09 水	15.0	PM:佐鳴子坂×3		C走りが気持ち悪い。
11/10 木	19.0	PM:1000^5(i＝400(2min))--200^3	3.10-3.10-3.10-3.10-3.03/28.9-27.9-27.5	C走れはするけど、身体が思うように動いてくれない。腰が前に行ってくれない・・・
11/11 金	4.0	PM:jog20min-walk20min		F足がガチガチにかたくなって走れんぜよ。
11/12 土	14.0	PM:6区		Ｆ足が前に出ないぜよ。
11/13 日	12.0	AM:7区		Ｆ腰が自己主張しないぜよ。
11/14 月	0.0	rest
11/15 火	15.0	PM:大平台	65min	Ｃやべぇ、上あごに割りばしが突き刺さって痛ぇｗｗしゃべれねぇｗｗ血がドバドバｗｗ　　ヤバイ。
11/16 水	15.0	PM:佐鳴子坂×3	last3km-3.26-3.16-3.24	B口が、ひりひりするぜよ。食べ物たべれないので流動食もどき（笑）口の中に穴があいている・・・。鼻まで貫通しなくてよかったｗｗ
11/17 木	19.0	PM:10000Bup(4:92-4:88-2:free)	Ave91-Ave88-6.11(3.03-3.08)	A終始、口の中の割りばしが刺さったところから何かが生まれそうだった（笑）食生活変えて調子良くなったけど口怪我して物が食べれないとかワロス。
11/18 金	6.0	PM:walk15-jog30-walk15-鉄棒		Eおくちくちゅくちゅモンダミン！
11/19 土	15.0	長距離強化記録会5000m	16.26	F足痛めて帰ってきただけだった。申し訳ない。雨と風パナィ。
11/20 日	0.0	rest		肺が何故か痛い。
11/21 月	0.0	rest		息苦しい！
11/22 火	10.0	PM:大平d(ry DNF		足が痛くて動かない。
11/23 水	14.0	PM:佐鳴子坂×3	Ave4.30	Ｅ痛みは治まった。これなら大丈夫そうや。
11/24 木	17.0	PM:400^12	Ave71	E疲労困憊
11/25 金	7.0	朝:jog		F動かん、動かんぞ。
11/26 土	17.0	1区TT	Ave3.25	疲労困憊vs怪我→怪我の勝ち
11/27 日	8.0	AM:jog		F動悸、息切れ、胸やけ。胸やけはなかったけども。どうも身体さんがおかしいぜ！
11/28 月	0.0	PM:杏林スポーツ治療院		おっさん曰く『足の筋肉がバグッてる』らしい。数日は様子見てだそうです。なんぞそれ（笑）
11/29 火	2.0	PM:jog-walk45min
11/30 水	10.0	PM:jog
走行距離	319.0  km