宮重  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く          見て、考えて、動く
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.0   PM :{1000-200}×3と流し
 3.03-31/3.03-32/3.08-28
 E:酸欠max
10/02 日 8.0   AM:佐鳴子＋walk
 E:FATE/zero
10/03 月 6.0   早まった朝練
 F:朝練以後×
10/04 火 10.0   AM:jog
 F:身体×
10/05 水 0.0   rest
 しんどい。ホライズンとまじこい見た。ホライズンは謎。
10/06 木 14.0   PM:200^5^2
 29.3/29.8/28.8/29.1/28.7
28.8/29.7/28.5/28.6/28.4
 E姿勢に気を使えなかった。だけどもこのタイム。力はあるけど、持久力かな？
10/07 金 5.0   PM:jog
 E足裏痛い。はがないとペルソナ見た。ペルソナはゲームの再現率が高くてウキウキするね。音楽がよろし。
10/08 土 10.0   AM:400＋400
 55.6-59.3
 D全く足が動かない。そして足の裏が痛い。どうしようか。
10/09 日 2.0   PM:jog＋walk10min
 Fごめんなさい。
10/10 月 0.0   rest
 競技場行こうかと思ったけど、相も変わらず足裏いたいから思い切ってレスト。未来日記は、当たりや！ヤンデレとか俺得（笑）
10/11 火 10.0   PM:佐鳴子
 E満太郎先輩、ありがとうございます。おかげさまでモチベーション上がりました。→
10/12 水 10.0   AM:朝練
PM:身体作り
 Ｄ私の心は未だ少し荒れ模様。
10/13 木 6.0   PM:身体作り
 Cやっと、勝手に進むジョグになった。またここからや。
10/14 金 0.0   rest
 雨……だ、と？
10/15 土 10.0   1500m予選
 4.17.28（組４）
 C持久力ナッシング。練習不足。満太郎先輩おめでたです！
10/16 日 9.0   800m予選
 1.58.26（組１）
 Ｃ一人旅。一応ベスト。だけども納得いく走りではない。決勝はしりてぇなぁ……
10/17 月 0.0   起きれない（笑）
10/18 火 14.0   PM:大平台
 Ｅ心を強くしたい。ちっぽけな理由です。そして、前腿負傷。
10/19 水 15.0   AM:朝練
PM:佐鳴子坂×2
 Ｃワタクシの朝練は、新谷良子のハリケーンミキサーを聞きながらひたすら鉄棒と戯れているだけです。
Ｄ腕だけで走ってる。
10/20 木 14.0   AM:朝練
PM:身体作り＆杏林スポーツ治療院
 Ｅワタクシの朝練は、田村ゆかりのyou＆meを聞きながら鉄棒と戯れているだけです。
Ａ鋭い動きは出来るけど、膝痛い。杏林のおっちゃんと、終始何故かミリタリートーク。
10/21 金 8.0   PM:ジョグ
 Ｅ走りの感覚がわかんなくなっちまった。歯車が狂った。いや、ボケてるだけだけど。
10/22 土 18.0   PM:1000^5(i＝400)
 3.11-3.11-3.09-3.13-3.08
 D3本までしか肺が持たないという……。秋季の800m何で納得イカなイカわかったでゲソ。
10/23 日 10.0   AM:佐鳴子坂×2
 Ave5.00
 E雨ェ……。おかげで足いてぇよぅ……。
10/24 月 12.0   AM:ジョグ
 Ｄ朝練？いいえ、午前練です。足の痛みがまだあるので、今日は抑えて明日から距離踏んできます。
10/25 火 19.0   AM:朝練
PM:大平台
 55.36
 Ｄ鉄棒と戯ｒ(ry
Ｂ限界を超えた×5．現実を感じた．老いて枯れた．なにこれ（笑）
10/26 水 12.0   AM:朝練（walkonly）
PM:佐鳴子坂×2
 Ave4.45
 F歩くことさえままならないなんて……！
C昨日不慣れなことしたので、スタミナとスピード使い切ってダウン。姿勢は気をつけれた。別に痛めたとかじゃなかった。
10/27 木 19.0   PM:8000P-300×3-200×1
 88-87-88-87-88-88-89-87-87-87-
87-87-86-88-87-87-86-85-85-69/
43.3-46.6-44.8/27.4
 B足はまだ余裕あるけど，肺が……．300は横っ腹が……．やっぱり，足痛めてたんじゃなくてよかった。調整……？しませんぜ！
10/28 金 0.0   PM:walk
 脹脛に違和感・・・？
10/29 土 10.0   5000m
 16.31.35
 Ｆアップ中に腱に激痛。意地で走った。自己ワースト。その後歩くことさえままならなくなる。なんで？
10/30 日 0.0   AM:walk30min
 みやしょげ。まだ足痛い。
10/31 月 0.0   PM:杏林スポーツ治療院
 マッサージ、針、通電
 結果、アキレス腱炎になりかけ。もしくは、左右の走りのバランスが違うまま長い距離を走った結果右ふくらはぎに負荷がかかり過ぎて張ってしまい、アキレス腱にまで影響を及ぼしたかもしれない。徹底的なストレッチをお勧めされました。
走行距離 266.0  km