月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	22.0	am:8000ペーラン 100×8 pm:下界		自分のふがいなさに悶々とする今日この頃
9/02 金	12.0	am:クロカン8週＋100×7		やっと、リハビリという名の逃げから戻って来ました。
9/03 土	5.0	am:じょぐ		バス疲れた……
9/04 日	0.0
9/05 月	8.0	pm:じょぐ		Ａ全日から早３ヶ月、やっと元の走りになって……
9/06 火	13.0	PM:不整地ジョグ		Ｃウッドチップ・・・しんどいいいいいいい。ラダーは封印します。
9/07 水	17.0	AM:8000B-UP,150^3 PM:動きづくり,ジョグ	Ave96-92/4000	Ｄ体が重いっす。うまく走れない。昨日のウッドチップのせいにだ。 Cそうだ、マイミニハードルを買おう。
9/08 木	15.0	AM:400^7-400^5 PM:温泉	Ave76	C自重自重。なるっべく抑えた。予定してた本数より少ないけどこれでよし。感覚的には十分 富士見の湯へ。外さみぃ（笑）
9/09 金	10.0	AM:1000TT-400TT(rest20min)with伴さん、杉さん	2.41.33/53.96	Ｂ1000の最初の200は27秒。400の最初の200は25秒。最近の練習状況ではこんなタイム出るはずないのに出ました。一緒に走ってくれた皆さんありがとです。
9/10 土	0.0	rest		早寝早起き朝ごはん〜水野×2
9/11 日	12.0	AM:JOG		Dどうやら、体のバネが消え去ったようだ。もっとみんなと走りたいにだ。
9/12 月	0.0	rest		バネないと思うように走れないので思い切ってレスト。明日動きの確認程度に走って、明後日軽い刺激を。
9/13 火	7.0	動き確認		Ｄバネないす…。明日は治療院いこ。
9/14 水	7.0	ＰＭ：ゴフォッ・・・		Ｅ無理ゲー
9/15 木	5.0	PM:芝ジョグ		Ｃバネ溜めバネ溜め。動いてくだされ。
9/16 金	0.0	PM:walk30minwith宗田		Cバス長すぎて疲れた・・・
9/17 土	10.0	1500m：予選	4.09.60	A久々のベストや！入りが49で次が69その後69で最後61でゴール。この調子で明日も・・・
9/18 日	10.0	800m：予選	2.00.12	E足が全く動かん・・・アップで疲れてそのまま試合。昨日のレース後のケアも足りんかった・・・。＋トリで準決行けたので、明日は後悔しない走りしたい
9/19 月	7.0	800m：準決勝	1.58.52	A久々のベストや！アップが久々にうまく行った。さらばＤスパよ。
9/20 火	0.0	rest		タイフーン
9/21 水	8.0	PM:jog		タイクーン
9/22 木	0.0	rest		サンデルさん＋小野ちゃんのメガネ
9/23 金	8.0	PM:jog		B幼馴染
9/24 土	8.0	PM:jog-流し×3		C睡眠16hour
9/25 日	5.0	PM:jog		・・・・・・
9/26 月	0.0	rest		めんどくさーい。
9/27 火	14.0	PM:大平台		Ａ溜まりバネ。姿勢◎
9/28 水	14.0	PM:佐鳴子坂×3		Cバネなし。腰△膝×
9/29 木	7.0	PM :動きの確認
9/30 金	5.0	PM :ジョグ
走行距離	229.0  km