月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	2.0	10min jog	10min	軽くジョグ。走り方の確認だけ。
9/02 木	3.0	15min jog	15min	本格的にはじめようと思ったら股に謎のできものが（笑）走ってると痛くてかなわん。見てみると皮めくれてめっちゃ赤くなってたし。とりあえず、塗り薬を買いに行こう。
9/03 金	9.0	45min jog	45min	朝一で薬局で塗り薬購入。どうにか普通に走れるようにはなったけど30分も走ると痛い。とりあえず、これで明日は大丈夫そうだ。400ｍインターバルは大学入ってはじめてじゃないか？
9/04 土	10.0	400m*9 1000m	80s/3"14	知り合いの女子に遊びに誘われたのに断らなくてはならず、血の涙をゲフンゲフン。だけど走る気持ちだけはもって静岡に遠征。福井、すまん、ほとんど喋らなくって。土か・・・。スパイク履けない。めっちゃすべる。でも、土ですべるのは自分の走る姿勢が悪いから。ちょっとでも前傾だと後ろに力が流れてしまい、ちゃんと体幹がしっかりして良い姿勢で走ると地面からの力が上手く伝わる。タータンならすべるのは気にせず走れるためか、姿勢が悪くなってたのかもしれない。自分の悪いところまたひとつ見つけれただけでも収穫。後、船坂さん、ありがとうございました。
9/05 日	12.0	60min jog	60min	足が、脚が動かん。中長ブログ見直したけど、自分が何書いてるか途中からわからんｗｗ　　どげんかせんといかん　　←これが書きたかった。
9/06 月	0.0	rest
9/07 火	16.0	4000m*2 200m*5inter200m	200は32〜34秒。しかし、今回平均30秒	いい感じに体が動く。200ｍは飛ばしすぎた感じがあるが、良い方向に動いてくれるとポジティブに考えて。
9/08 水	0.0	rest（プール）		プール歩くだけだけどなんだかんだで楽しかったｗｗ２０ｍ走なんでみんなあんなに早いんだ？
9/09 木	17.0	400m*6*3(last1free)	76s (last 57'87)
9/10 金	10.0	10km jog
9/11 土	11.0	2000m 1000m 1000m(rep)	6"35(3"17s/km)/2"55/2"42'36
9/12 日	0.0	rest		すまん、福井・・・約束は守れなかった。
9/13 月	3.0	3km jog		体の様子見。軽く走ったけど、脛とかがべらぼうに張ってる。のでストレッチして終わった。
9/14 火	12.0	60min jog		昨日の脛の張りはなくなってて気持ちよく走れた。
9/15 水	10.0	サナル湖坂２週		最近は朝５時３０分に起きれる・・・やること無いからすぐ寝ちゃうけど・・・朝錬しなきゃな・・・
9/16 木	12.0	6000mペース走＋坂ダッシュ×３	88〜92ｓ
9/17 金	0.0	レスト
9/18 土	12.0	60分ジョグ
9/19 日	10.0	4000ｍペース走＋1000ｍ＋1000ｍフリー	84〜90ｓ/3"08/2"51
9/20 月	0.0	レスト
9/21 火	9.0	9ｋｍジョグ
9/22 水	10.0	1000ｍ×３＋200ｍ	3"10/3"10/3"15
9/23 木	0.0	横浜in
9/24 金	4.0	22大対抗戦　補助員
9/25 土	10.0	22大対抗戦　800ｍ予選	2.00.72
9/26 日	12.0	22大対抗戦　1500ｍop	4.13.83
9/27 月	0.0	rest
9/28 火	0.0	風邪		日曜日の帰りぐらいからのどが痛いなと思ってたけど風邪引いてた。軽く走ろうと思って走り出したらむせにむせたｗｗということで休みます。すみません。
9/29 水	14.0	サナル湖坂３週		念願のらんしゅーゲット。ナイキズームスピードＲ３のビビットピンクよ！！誰かかぶったらごめんなさい。だけどこれでこの冬5000ｍ15分台だせるｗｗ
9/30 木	6.0	6ｋｍジョグ		ランシューを早く脚になじませねば、と思い走りました。16日の3000ｍまでにはある程度慣らしておかないと死ねる。
走行距離	214.0  km