月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0			ｔｔ
7/20 火	6.0	深夜jog３０分	///	走ってる間に一瞬だけものすごい良い走りが出来た。一瞬だけよ。
7/21 水	7.0	1000m 400m	2分44秒22／58秒11	1000は良。400不可。アップ中肩とか痛くて、本気で走ってる最中痛くなるのが嫌だったので体全体の力抜いて走ったのがよかった。
7/22 木	6.0	30分芝生jog		バネためばねため。
7/23 金	4.0	深夜20分jog		走りの確認
7/24 土	5.0	800m ( 400m)	2分6秒46／56秒87	糞みたいな走り。800ｍ走った後、走れない自分にムカついて、木村や内藤と一緒に変なテンションで400ｍやったら800ｍとは比べ物にならないぐらいの走りが出来た。弱点は体の全体的な筋肉。その他もろもろ。
7/25 日	0.0	休憩		カレーが・・・腐っている。しかも修了検定落ちた（笑
7/26 月	0.0	休暇
7/27 火	5.5	ロードjog	27分ぐらい	後半はｋｍ４分くらいで走れた、はず。
7/28 水	5.5	ロードjog	26分ぐらい	そろそろ朝錬を自主的にしようかと思う今日このごろ。
7/29 木	5.5	ロードjog	25分くらい	朝起きれんがな・・・。ここんとこ毎日同じコース走ってるけど、どんどんタイムが早くなってく。体調悪くなってってんのに・・・
7/30 金	5.0	100×３　と軽い補強	100が手元の時計で12秒2,3くらい。	600＋200を計画してたけど体が思うように動かず断念。気持ちも入らずｇｄｇｄで終わってしまった。明日は補強やろう。
7/31 土	0.0	レスト		化学と電磁気の勉強が思いのほか進まず・・・。生駒め・・・。明日こそは朝早く起きて練習したい。
走行距離	49.5  km