月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.8	ウォーク&ラン
4/02 水	6.5	ウォーク&ラン
4/03 木	2.1	ウォーク&ラン
4/04 金	9.6	ウォーク&ラン
4/05 土	10.1	ウォーク&ラン
4/06 日	5.8	ウォーク&ラン		今年初めてのおはようマラソン。やっぱりみんなと一緒に走る(歩く)と楽しい。
4/07 月	10.0	ウォーク&ラン
4/08 火	8.1	ウォーク&ラン
4/09 水	0.0
4/10 木	2.2	ウォーク&ラン
4/11 金	7.1	ウォーク&ラン
4/12 土	10.0	ウォーク&ラン
4/13 日	5.3	ウォーク&ラン		おはようマラソン
4/14 月	0.0
4/15 火	2.1	ウォーク&ラン
4/16 水	4.7	ウォーク&ラン
4/17 木	10.1	ウォーク&ラン
4/18 金	10.4	ウォーク&ラン		初孫爆誕！
4/19 土	5.0	ウォーク&ラン
4/20 日	6.5	ウォーク&ラン		おはようマラソン
4/21 月	4.2	ウォーク&ラン
4/22 火	10.2	ウォーク&ラン
4/23 水	0.0			手術から1年半の脊椎外科受診。 びっこで走れないことを伝えたが、脊椎自体に問題はないため周囲の筋肉の硬さを指圧などで改善してはと言われた。鍼灸院の見立てと一致。脊椎に異常がないのでひとまず安心。
4/24 木	2.1	ウォーク&ラン		娘の産後の手伝いのため千葉までドライブ。
4/25 金	5.1	ウォーク&ラン		千葉公園
4/26 土	5.7	ウォーク&ラン		千葉公園
4/27 日	5.3	ウォーク&ラン		千葉公園
4/28 月	4.6	ウォークアンドラン		千葉公園
4/29 火	0.0			左膝を痛め、信濃川河岸段丘ウォークはキャンセル
4/30 水	0.0
走行距離	160.6  km