月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	15.9	新榎トンネル	1:35:42 (6’01/km)	浦佐のスイカなしの知らせがショックすぎる。今までなんのために準備してきたのか（スイカのため）。
9/02 金	10.9	栖吉橋	1:01:45 (5’40/km)	21℃。私の腰椎脊柱管狭窄症、整形外科の先生は一切説明せずPCを見ながら薬を処方するだけだが、昨日整骨院に行ったら、軽いので大丈夫、と言ってくれた。しかも『ある程度』運動したほうがいいとも。福音を得た思いだ。行った後は痛みと脚の痺れが楽になり、効果が翌日まで続いている。1回370円なのでしばらく通うことにしよう。
9/03 土	0.0	休足日		ところで技大マラソンは10月1日(土）例年通り行われるようです。同窓会HPより。
9/04 日	21.1	浦佐温泉耐久山岳マラソン	1:56:20 (5’32/km)	一周終わって帰ってきたら中止の放送が！思わず大声で叫んだ。周囲の赤ゼッケンも同様だった。何も知らずに通過していたけど、その後の人たちがスズメバチに襲われて大変だったとは…。申し訳ありません。 不完全燃焼もいいとこなので、長岡に戻って居酒屋で燃焼した。これはこれですごく楽しかった。
9/05 月	14.7	千秋が原ふるさとの森	1:21:57 (5’36/km)	21℃。早朝は涼しくて走りやすくなってきた。昨日と比べて平地はなんて楽なんだろう。今日の金峯神社の花手水は、なんとドラえもんとドラミちゃん。鮮やかなカーネーションを円形に敷き詰めている。子供さんたちに見てほしいな。
9/06 火	14.6	千秋が原ふるさとの森	1:22:13 (5’37/km)	20℃。湿度が低く気持ちいい。が。帰り道の日差しの強いこと。つくしんぼさん、守門岳登山頑張って！ 一昨日の浦佐の動画をアップしている人がいて、蜂の現場は映っていなかったけど、自分が追い越していく後ろ姿が映っていた。自分の走る姿を見たのは初めて。めっちゃ腕を振ってピョンピョン走っていて子供みたいだ。道理でよくお年寄りが『元気元気！』と手を叩いてくれる訳だ。
9/07 水	16.2	大手大橋	1:33:42 (5’46/km)	小雨で人が少なくのんびり走る。橋を渡り終えたところでスカイさんに会う。今週末は山に行くらしい。いいなあ。跨線橋まで帰ってきたら、中越高校の集団が周回しているのが見え、追いつかれないように必死で頑張る。
9/08 木	11.2	栖吉橋	1:05:52 (5’52/km)	21℃。今日も小雨。腰の状態はイマイチ。最近一番状態がよかったのが浦佐の翌日。『適度な運動』がよかったのか。ということは、普段の朝ランでは足りていないということ？
9/09 金	14.2	みやじさま	1:22:42 (5’50/km)	新榎トンネルに行きかけたが、雨が強まったので断念した。代わりに麻生の湯の坂を往復。 マッコリさん、キャベツシャツすぐにわかりましたよ。マッコリさんは走っても歩いてもエレガントなんだなあ。あんなにパワフルなのに！
9/10 土	0.0	東京で片付け作業		末息子の部屋の荷物を5分の1に減らすようにというミッションを果たすため単身東京へ。娘夫婦の協力もあって、なんとかやり遂げた。激しい労働の後は素敵なビアガーデンで都会な夜を楽しんだ。
9/11 日	11.1	上野公園周回	1;00:23 (5’26/km)	上野公園は早朝でも人が多い。不忍池の周りなど、とても早朝とは思えないくらい。でも素晴らしい建築物や豊かな緑に恵まれ、とても気持ちよく走れた。出会ったランナーが全員ノーマスクだったのも気持ちよかった。
9/12 月	14.8	千秋が原ふるさとの森	1:23:23 (5’37/km)	19℃。今の時期の朝ランは、気温・湿度・日の出の時刻など、全てが理想的。土手では朝特有の野花の香りが漂い、陶然と走る。
9/13 火	17.2	陸上競技場	1:38:19 (5’43/km)	21℃。いつもの時間に出会うランナーが増えてきた。涼しくなったせいか新潟シティが近いせいか。
9/14 水	16.8	大手大橋	1:35:42 (5’43/km)	22℃。土曜日はどこを走ろうかなーと重いながら走っていると、スカイさんに会った。米山トレランの計画を聞き、喜んで参加させてもろうことにする。最近ロードばっかりだったので楽しみだ。
9/15 木	6.1	跨線橋往復	33:05 (5’27/km)	今朝は所用のため時間がなかったので、一番近い跨線橋で坂道ダッシュ12本をした。 仕事帰りにプリンさんとばったり会いしばし歓談。ラン仲間から元気を貰えていると一致。自分も1人でずっと走ってきた後、Nランナーズに入れてもらって本当に良かったと思う。
9/16 金	16.9	新榎トンネル	1:42:25 (6’03/km)	腕カバーを忘れて痛かった。帰りにみやじさまと麻生の湯に寄る。早朝に嗅ぐ温泉の香りは格別。足湯の熱いお湯で手を洗うと、びっくりするくらい元気になる。
9/17 土	14.5	米山トレラン野田コース	4時間10分	米山の野田コースは緩やかなブナ林が続き（最初の急登を除く）トレランに最適。登りはほぼ歩いたが、下りは一気に駆け降りられて最高だった。
9/18 日	22.0	行き おはようマラソン 帰り	42:08 (5’43/km) 37:18 (5’10/km) 42:35 (5’40/km)	21℃。今朝はおはようマラソンに家から走っていった。スカイさん、Sさんと一緒に長生橋ウインドスプリントをして貰い、なんとか５回できた。後はヘロヘロ〜。
9/19 月	32.9	長岡技大	3:31:11 (5’52/km)	行き22℃帰り30℃（家から2キロ地点の跨線橋の温度計）。酷暑の予報でロングランは中止になったが、代わりにいつもの朝ランの時間にちょっと長めに走ることにした。たっぷり砂利道も走り、坂道も少々。でも、帰りの暑いこと。東にずっと向かうので真っ正面に強い朝日を浴びて、次第に半眼になり、無になる。いやー、今日50キロ走なくてよかった！
9/20 火	0.0	休足日		台風でお休み。
9/21 水	16.6	大手大橋	1:37:42 (5’54/km)	14℃。5時に家を出るとびっくりするくらい暗い。もうお彼岸だもの。今日はニャンコに２回も会った❤️
9/22 木	17.1	新榎トンネル	1:44:37 (6’07/km)	今朝はこの秋一番の冷え込み。峠道も秋の風情になってきた。麻生の湯の足湯に手を浸けて、遠くの山波を眺めるとゆったりといい気持ち。
9/23 金	30.2	千秋が原〜技大マラソンコース	3時間35分	新潟シティメンバーとくびき野メンバーで小雨の中30キロ走をした。前回走ったのと同じコースだが。断然涼しくて疲れない。ゴール後のジェラートも堪能できたし、やっぱりグループランは楽しい。一緒に走って下さった皆さん、ありがとうございました。
9/24 土	50.1	山古志周回	6時間	くびき野試走が雨のため中止になり、42キロ以上の経験のない自分としては不安があった。そこへ市内の山を50キロ走る計画を聞き、参加させてもらうことにした。予報では上がる筈の雨がずっと降り続いていた。いい感じの山道を登る。山古志では温かいおにぎりにありつき、自転車のイベントの人たちとエールを交わしたりして元気を貰った。でも下りに差し掛かると風雨が強まって体が冷え切り、低体温症で一時リタイアを考えるほどになった。その後、雨が弱まったため回復したが、本番には低体温に対する対策を考えないと。50キロ初めて走れた。皆さん本当にありがとう！
9/25 日	16.0	おはようマラソン 技大マラソン試走	39:17 (5’45/km) 1:02:59 (6’51/km)	今朝のおはようマラソンは昨日の疲れもありゆっくり。その後は公園のゴミ拾いをした後懇親会。その後、来週の技大マラソンに初めて出る人たちと一緒にコースを試走した。やっぱり10キロどころか9.2キロ。これは技大の思いやりと受け取ろう。
9/26 月	0.0	休足日
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	3.2		21:04 (6’34/km)	数日来なぜか左脛が痛くて走れなかったが、少しずつ良くなってきている。くびき野なんとか走りたいので、無理をしないようにしている。技大マラソンは…無理かなあ。
9/30 金	0.0			ひょっとして疲労骨折だったらと思って、半休を取り整形外科に行ったが、部位的に違うらしくてレントゲンも撮ってもらえなかった 。じゃ大丈夫かなと思ったが、明日の技大マラソンはくびき野のため欠場することにした。皆さん頑張って！
走行距離	404.3  km