月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	5.5	高砂町＋α	33:53 squat３５×２	雨が激しくなり帰る。
6/03 月	0.0
6/04 火	6.3	公園内	37：54	少しずつ距離をのばさないと。
6/05 水	8.2	高砂町２周	52：05	汗だく！
6/06 木	3.1	公園内	16：27 squat３５×２	陸上部の学生達に公園を占拠されて、頭きた！
6/07 金	7.1	八町平方面	49：00	うち２kmは坂。きつかった。
6/08 土	0.0
6/09 日	10.5	高砂町２周＋公園内	1：06：52	後半スピード出ず。いっぱいいっぱい。
6/10 月	0.0
6/11 火	3.9	公園内	22：32 squat３７×３	無理なダイエットは、逆に体を重くする…
6/12 水	7.6	高砂〜室工大外周	49：11	遠出。
6/13 木	0.0
6/14 金	10.5	高砂町２周＋公園内	1:09:35	スピードが出ない。どんどん遅くなってる。
6/15 土	0.0
6/16 日	10.7	室工大外周＋公園内	1：09：36 squat４０×３	それほど疲れなかった。
6/17 月	1.5	公園内	9：10	気分がのらないので、すぐ帰ってきた。
6/18 火	0.0
6/19 水	7.6	室工大外周	50：03	伸びない原因が分かった。“暑さ”でバテてるんだ。
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	6.3	公園内	37：27	ＴＩＭＥＸの時計を買った！楽しいので細かく計測。 (4:35)-4:58-4:50-4:48-9:32（押し忘れた2周）-4:22-4:22
6/23 日	12.3	高砂町３周	1：18：24 squat４５×３	計測したくて雨でも走った。 26:19-25:46-26:18
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	3.9	公園内	22：39	そろそろレースのために無理しないでおこう。銭湯で柔軟。 （4:39)-4:45-4:35-4:24-4:17
6/27 木	0.0
6/28 金	3.1	公園内	18：06	(4:48)-4:34-4:30-4:14
6/29 土	0.0
6/30 日	21.1	長万部毛がにマラソン	2：02：10	10ｋ-55:48　15ｋ-1:25:19 帰りは豊浦町のしおさい温泉で極楽。
走行距離	129.2  km