月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	3.1	公園内	20：00	前月は歩いただけ。本日よりちゃんと走る。
4/02 火	0.0
4/03 水	3.9	公園内	24：00
4/04 木	0.6	八丁平の坂		上りきれず断念。まだ早いか。
4/05 金	4.7	公園内	29：00	大会まであと１０日。半分の距離しか走っていないぞ。
4/06 土	4.7	公園内	29：00	疲労気味。
4/07 日	0.0
4/08 月	3.9	公園内	24：00
4/09 火	5.5	公園内	33：00	もう時間がない。５ｋｍ突破！
4/10 水	0.0
4/11 木	7.1	公園内	45：43	７ｋｍ突破！
4/12 金	7.9	公園内	50：50	１０km走るつもりがダウン。
4/13 土	1.5	公園内	10：11	明日のために、軽く。
4/14 日	10.0	伊達ハーフマラソン	59：05	信じ難いことに、完走！生まれて初めての１０km。
4/15 月	0.0			ほどよい筋肉痛。
4/16 火	0.0			ますます筋肉痛。
4/17 水	4.7	公園内	30：24	軽く走る。
4/18 木	0.0
4/19 金	6.3	公園内	40：28
4/20 土	0.0
4/21 日	7.1	公園内	47：38
4/22 月	6.3	公園内	41：03	昨日の走りの疲れを感じた。
4/23 火	0.0
4/24 水	7.9	公園内	50：31
4/25 木	0.0
4/26 金	7.9	公園内	51：30
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	16.0	知利別町〜港南町	1：59：06	最後の坂は精神力の鍛錬になる！
4/30 火	0.0
走行距離	109.1  km