月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金
11/02 土
11/03 日	5.0 R	三俣山登山
11/04 月
11/05 火	3.5 R
11/06 水	3.5 R	昼ラン
11/07 木	3.5 R	昼ラン
11/08 金	4.0 R	朝ラン
11/09 土
11/10 日
11/11 月
11/12 火
11/13 水
11/14 木
11/15 金	3.5 R	昼ラン
11/16 土
11/17 日
11/18 月
11/19 火	4.5 R	朝ウォーキング
11/20 水	4.2 R	朝ラン
11/21 木	4.2 R	朝ラン
11/22 金	3.5 R	昼ラン
11/23 土	4.2 R	朝ラン
11/24 日	10.0 R	博多湾ラン
11/25 月
11/26 火	3.5 R	昼ラン
11/27 水
11/28 木	3.5 R	昼ラン
11/29 金
11/30 土	5.0 R	天拝山ウォーキング
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 65 km km km