月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.3 S 3.0 R
7/02 月	3.6 R
7/03 火
7/04 水	3.6 R
7/05 木	3.6 R
7/06 金	5.0 R
7/07 土
7/08 日
7/09 月	10.0 R
7/10 火	5.0 R
7/11 水
7/12 木	5.0 R
7/13 金
7/14 土
7/15 日
7/16 月	30.0 B
7/17 火	9.0 R	5-4
7/18 水	7.2 R	3.6-3.6
7/19 木	3.6 R
7/20 金
7/21 土
7/22 日	1.5 S 5.0 R
7/23 月	10.0 R
7/24 火	7.2 R
7/25 水	3.6 R
7/26 木
7/27 金	3.6 R
7/28 土
7/29 日
7/30 月	8.6 R	3.6-5
7/31 火	2.0 S 9.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 30 105 km km km