月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木
12/02 金	3.6 R
12/03 土
12/04 日
12/05 月	10.0 R	昼ラン	夕ラン
12/06 火
12/07 水	5.0 R	昼ラン
12/08 木
12/09 金
12/10 土
12/11 日
12/12 月	5.0 R
12/13 火	5.0 R
12/14 水	5.0 R
12/15 木	5.0 R
12/16 金
12/17 土
12/18 日
12/19 月
12/20 火
12/21 水	10.0 R	昼5	夕5
12/22 木	9.0 R	昼4	夕5
12/23 金
12/24 土
12/25 日	6.0 R	芦屋ラン
12/26 月	5.0 R	昼らん
12/27 火
12/28 水	3.6 R	昼らん
12/29 木
12/30 金	6.0 R	芦屋ラン
12/31 土	6.0 R	芦屋ラン
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 84 km km km