月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土
10/02 日
10/03 月	5.0 R	5.0
10/04 火
10/05 水	1.2 R
10/06 木
10/07 金
10/08 土	6.0 R	芦屋ラン
10/09 日
10/10 月
10/11 火
10/12 水	5.0 R	昼ラン
10/13 木	5.0 R	昼ラン
10/14 金
10/15 土
10/16 日	12.0 R	芦屋ラン6	6
10/17 月
10/18 火	5.0 R	昼ラン
10/19 水	10.0 R	昼ラン	夕ラン
10/20 木	5.0 R	昼ラン
10/21 金	5.0 R	昼ラン
10/22 土
10/23 日	6.0 R	芦屋ラン
10/24 月	10.0 R	昼ラン	夕ラン
10/25 火	10.0 R	昼ラン	夕ラン
10/26 水	10.0 R	昼ラン	夕ラン
10/27 木	5.0 R	昼ラン
10/28 金	5.0 R	昼ラン
10/29 土
10/30 日
10/31 月	10.0 R	hiru	yuu
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 115 km km km