月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0 S			夜明けのランナー様、青大将様、団体戦よろしくお願いします
2/02 火
2/03 水	15.0 B 12.2 R	ローラー台35分 2540-5km	3752-7.2km
2/04 木	11.0 R	2652-5KM	3531-6km
2/05 金	12.0 R	昼ラン6km	3420-6km
2/06 土	7.2 R	3929-7.2KM
2/07 日
2/08 月
2/09 火	12.2 R	2623-5km	4104-7.2km
2/10 水
2/11 木	12.0 R	3254-6km	3400-6km
2/12 金	7.2 R	3631-7.2KM
2/13 土	6.0 R	昼ラン
2/14 日	21.1 R	1'42'14	神戸ハーフラン
2/15 月	5.0 R	2645-5km
2/16 火	12.0 R	2930-6km　1km×2　4'15/kmインターバル	2900-6km　1km×3　4'15/km　インターバル
2/17 水	12.0 R	3037-6km	3232-6km
2/18 木	5.0 R	236-5KM
2/19 金	12.0 R	3102-6km	3224-6KM
2/20 土	12.2 R	3551-7.2KM	2615-5km
2/21 日	6.0 R	芦屋ラン
2/22 月	11.0 R	2631-5km	3331-6km
2/23 火	11.0 R	3139-6KM	2850-5km
2/24 水	12.2 R	26165-5KM	4232-7.2KM
2/25 木	5.0 R	2655-5km
2/26 金	11.0 R	2706-5KM	3543-6km
2/27 土	6.0 R	3345-6km
2/28 日	6.0 R	3133-6km		団体戦おつかれさまでした
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 15 227 km km km