じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
12.0 R
3254-6
4129-6

12/02 水
10.0 B
エアロバイク


12/03 木
18.0 R
朝らん
昼ラン、夕ラン

12/04 金
12.0 R
昼ラン
3409-6KM

12/05 土
10.0 R
芦屋ラン


12/06 日
 
     
12/07 月
12.2 R
2604-5KM
3934-7.2km

12/08 火
18.0 R
朝ラン
3137-6km
3326-6km
12/09 水
 
     
12/10 木
 
     
12/11 金
 
     
12/12 土
 
     
12/13 日
6.0 R
芦屋ラン


12/14 月
12.2 R
2600-5km
4227-7.2KM

12/15 火
 
     
12/16 水
12.0 R
3355-6km
3406-6km

12/17 木
6.0 R
昼ラン


12/18 金
 
     
12/19 土
1.5 S
16.0 B
10.0 R









12/20 日
 
     
12/21 月
12.2 R
2549-5km
4122-7.2km

12/22 火
15.0 R
朝らん6km
4km
5km
12/23 水
6.0 R
3809-6km


12/24 木
 
     
12/25 金
12.0 R
昼らん
3322-6km

12/26 土
 
     
12/27 日
 
     
12/28 月
15.0 B
22.0 R
ローラー台35分
芦屋ラン 6 10 6




12/29 火
6.0 R
芦屋


12/30 水
 
     
12/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
41
201
km
km
km