月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0 S			クーさん、かつき丸さん団体戦よろしくお願いします
10/02 金	5.0 R	2610-5km
10/03 土	5.0 R	2640-5km
10/04 日	11.0 R	朝ラン6km	2618-5km
10/05 月
10/06 火	5.0 R	2550-5km
10/07 水
10/08 木	12.2 R	2911-5km	4040-7.2km
10/09 金	5.0 R	2556-5km
10/10 土	12.0 R	3549-7.2km	2551-4.8km
10/11 日	6.0 R	芦屋ラン
10/12 月	30.0 B 6.0 R	六甲ライド 芦屋ラン
10/13 火	12.0 R	2503-4.8km	4037-7.2km
10/14 水	12.0 R	2545-4.8KM	3739-7.2km
10/15 木	12.0 R	2559-5KM	4056-7.2KM
10/16 金	11.0 R	芦屋ラン6KM	2510-5KM
10/17 土	7.2 R	3747-7.2km
10/18 日	6.0 R	芦屋ラン
10/19 月	5.0 R	2551-5km
10/20 火
10/21 水
10/22 木	12.0 R	3237-6km	3412-6km
10/23 金	12.0 R	2550-5KM	4125-7.2km
10/24 土	12.0 R	3804-7.2km	4.8km
10/25 日	10.0 R	芦屋ラン
10/26 月	12.2 R	2448-5km	4052-7.2km
10/27 火
10/28 水	12.0 R	2539-5km	4139-7.2km
10/29 木	12.0 R	3201-6KM	3534-6KM
10/30 金	12.2 R	2717-5KM	4009-7.2KM
10/31 土	8.4 R	4231-8.4km		団体戦お疲れ様でした
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 30 235 km km km