月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	11.0 R	2112-3.6	4407-7.4
9/02 水	5.0 R	2844-5km
9/03 木	5.0 R	2827-5km
9/04 金
9/05 土	5.0 R	2817-5km
9/06 日
9/07 月
9/08 火	15.0 R	2811-5km	5433-10km
9/09 水	17.0 R	芦屋ラン6km	2728-5km	3421-6KM
9/10 木	11.0 R	2647-5km	3551-6km
9/11 金	11.0 R	2610-5km	3507-6km
9/12 土	11.0 R	芦屋ラン6km	2644-5km
9/13 日
9/14 月	11.0 R	2550-5km	3214-6km
9/15 火
9/16 水	15.0 R	2605-5km	5928-10km
9/17 木	11.0 R	2721-5km	3600-6km
9/18 金	11.0 R	2737-5km	3544-6km
9/19 土	5.0 R	2545-5KM
9/20 日	30.0 B 6.0 R
9/21 月	7.0 R	芦屋ラン
9/22 火
9/23 水	15.0 R	朝らん6km	芦屋ラン9km
9/24 木	5.0 R	2636-5km
9/25 金	5.0 R	2735-5km
9/26 土	30.0 B 6.0 R	通勤バイク 昼ラン
9/27 日	1.5 S 30.0 B	六甲ライド
9/28 月	12.0 R	3.6昼	4657-8.4km
9/29 火	12.0 R	2416-4.8KM	4008-7.2KM
9/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 90 212 km km km