月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火	4.0 R	24'36-4km
12/03 水	6.0 R	35'07-6km
12/04 木	5.0 R	28'19-5km
12/05 金	6.0 R	34'24-6km
12/06 土
12/07 日
12/08 月	11.0 R	25'27-5KM	31'50-6KM
12/09 火	11.0 R	25'59-5km	33'55-6km
12/10 水
12/11 木	11.0 R	26'21-5km	34'05-6km
12/12 金	11.0 R	26'23-5km	33'52-6km
12/13 土	11.0 R	朝6　昼5	28'20-5km
12/14 日
12/15 月	5.0 R	26'15-5km
12/16 火
12/17 水	11.0 R	27'30-5km	33'26-6Km
12/18 木	5.0 R	26'22-5KM
12/19 金	11.0 R	28'11-5KM	夜ラン-6km
12/20 土	1.5 S 15.0 B
12/21 日	21.0 R
12/22 月
12/23 火
12/24 水	5.0 R	25'46-5km
12/25 木
12/26 金	5.0 R	25'41-5km
12/27 土	6.0 R
12/28 日
12/29 月
12/30 火	26.0 R
12/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 15 171 km km km