じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水
0.0 S
12.0 R

27'08'-4.8

38'12'-7.2
ヤンキーさん亀仙人さん団体戦よろしくお願いします。

10/02 木
10.8 R
朝6 昼4.8
26'28'-4.8

10/03 金
 
     
10/04 土
 
     
10/05 日
 
     
10/06 月
12.0 R
26'20'-4.8km
37'15'-7.2km

10/07 火
12.0 R
24'40'-4.8km
40'56'-7.2

10/08 水
10.0 R
26'31'-4.8km
31'57'-5.2km

10/09 木
12.0 R

39'25'-7.2KM

10/10 金
 
     
10/11 土
 
     
10/12 日
 
     
10/13 月
6.0 R
芦屋川ラン


10/14 火
10.0 R
夜ラン
1'01'45'

10/15 水
 
     
10/16 木
17.0 R
25'48'-4.8km
1'3'32'-12km
やっと100km突破
10/17 金
11.0 R
朝ラン6 昼5.0


10/18 土
5.0 R
26'37'-5km


10/19 日
 
     
10/20 月
15.0 R
25'54'-5km
53'21'-10km

10/21 火
 
     
10/22 水
13.0 R
25'07'-5Km
43*11-8km

10/23 木
15.0 R
27*26-5km
54*40-10KM

10/24 金
5.0 R
28*16-5KM


10/25 土
 
     
10/26 日
 
     
10/27 月
3.6 R
昼ラン


10/28 火
 
     
10/29 水
5.0 R
25'40'


10/30 木
15.0 R
24'37-5km
54'42-10km

10/31 金
15.0 R
26'20-5km
56'13'-10km
最終日で目標達成 団体戦おつかれさまでした
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
204
km
km
km