月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0 R	昼ラン4.8 夕5.2	24'16'	27'28'
7/02 水	12.0 R	昼ラン4.8 夕7.2	24'43'	39'33'
7/03 木	3.8 R	昼ラン3.8	19'02
7/04 金
7/05 土
7/06 日	0.8 S 20.0 B 5.0 R		1'23'37'	昭和記念公園トライアスロン
7/07 月
7/08 火
7/09 水
7/10 木	5.0 R	昼ラン	29'29'
7/11 金	6.0 R	夕ラン	33'11'
7/12 土
7/13 日
7/14 月	10.8 R	昼ラン3.6 夕ラン7.2	17'46'	36'54'
7/15 火
7/16 水	10.0 R	昼ラン3.6 夕ラン6.4		33'29'
7/17 木	10.0 R	昼ラン4 夕ラン6		32'46'
7/18 金
7/19 土	50.0 B	六甲ライド
7/20 日	20.0 B	六甲ライド
7/21 月
7/22 火
7/23 水
7/24 木
7/25 金
7/26 土
7/27 日
7/28 月
7/29 火
7/30 水
7/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 90 72 km km km