月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.7	台丘コース	1∶30∶04
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	11.9	赤羽から環八、中山道	1∶28∶52	中の橋まで行ったところで、暑い！ 日陰の無い荒川は熱中症の恐れあり、で日陰の環八から中山道を走った。
6/08 日	0.0			高尾
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0			７年
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	15.4	荒川	1∶57∶24	走り始めから不調で歩きが入る。 第３日曜日恒例(3回目ね) １人月例赤羽マラソン。８時57分スタートで土手上を走る。涼しい風が吹いていたがペースは上がらず、先月より遅い。両膝に違和感もあり、なんだか走る度にがっかりしているような。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	9.7	CP内	1∶21∶46	今年も日影ランの季節(去年より少し早い) CP内 2.4キロ ４周 予定は15kmだったけど ダメだね周回コースは飽きちゃって
6/22 日	10.2	石神井川	1∶24∶57	石神井川遊歩道 王子音無橋〜中山道新板橋 遊歩道の桜並木 枝先がだいぶ切られてしまったが コースの半分以上は日影なので 公園内周回コースと併用しよう
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	9.8	CP内	1∶16∶30
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	68.7  km