月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			朝、海の上に鮮やかなダブルレインボウ。 ハワイ最終日なので目一杯観光したいところだが、現地時刻12：55発の便なので11時ころ空港へ。 ほぼ予定通りの出発。
9/02 金	0.0			日付変更線を通過。ほとんど揺れず快適なフライトで日本時刻16：20ころ成田着。 お疲れさんでした。
9/03 土	10.0	Jコース	1：05：20	今日はなんと10キロをノンストップ。
9/04 日	11.1	CP内	1：13：20	脚が重い。同じコースを走るおじさんランナーや女性ランナーに次々抜かれる。 ついて行けないのでマイペースで。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	10.6	CP内	1：09：21	公園内周回コース 2430m ４周 ＋α 午後は曳舟へ
9/11 日	10.0	石神井川	1：07：42	日差しがそれほどっでもなかったので、日陰の公園ではなく石神井川へ。観音橋起点で、右岸を上り中山道の新板橋まで。左岸を下り王子音無橋まで。再び右岸で観音橋へ。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	11.0	台丘コース	1：11：21	雨雲レーダーでは降りそうもなかったので台丘コースへ。しかし蒸しむしで、赤羽駅から師団坂あたりで汗ビッショリ。桐ヶ丘で自販機給水していると雨が降りだし、あっという間にずぶ濡れ。それで体感気温が下がったのか少しヒンヤリしてそこから快適ラン。 西が丘から十条台。もう少し走れたかもだけど、予定の距離でおしまい。
9/19 月	10.2	CP内	1：09：03	公園内周回 今日は雨雲が八王子あたりにあったので、雨が降りだす前に走り終えられた。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0			３年ぶりに いわきへ。
9/24 土	11.2	CP内	１：１２：４３	公園内周回
9/25 日	12.0	石神井川	１：２０：５２	晴天だけどそれほど日差しが強くないので公園内ではなく石神井川へ。といっても遊歩道はほとんどが桜並木の日陰だけど。 観音橋起点で、中山道新板橋〜王子音無橋
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	86.1  km