月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	16.6	Jコース	1：48：07	7.8キロ　２周 公園内でダウンジョグ中、美味しそうなキノコ発見。採らなかったけど。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	16.6	荒川	1：48：45	久しぶりの荒川 江北橋からひとつ上流の鹿浜橋で対岸へ渡り、下って江北橋の先、扇大橋へ。右岸に戻り江北橋まで。 蒸し暑かった。
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	17.0	台丘コース	1：52：01	赤羽方面　台丘コース 荒川へ行くつもりだったが、暑いし体が重いし、で、赤羽方面の11キロコースへ。公園内周回をプラスして距離を帳尻合わせ。
9/20 月	15.3	荒川	1：40：52	昨日走ろうと思っていた荒川へ。 赤羽駅から一番街を抜け新荒川大橋へ。 途中、月例マラソンのコースで他の大会が開催されていた。 その参加ランナーたちに混じって戸田橋へ。17号を上って埼京線の線路の上でフィニッシュ。思っていたより距離が2キロ短かった。
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	18.3	隅田川	1：57：51	荒川へ向かう途中、豊島橋の下、隅田川左岸の遊歩道へ下りちゃった。新豊橋、新田橋、神谷橋、少し川から離れて鹿浜橋の上流の荒川に出た。 旧岩渕水門から隅田川に戻り、右岸を走って豊島橋からスタート地点へ。 新田橋〜岩渕水門〜豊島橋は初めてのコース。道幅は狭く展望も期待できないけど、ランナー少なく、静かにランを楽しみたいときは良いコースだ、って、そんなときは無いか。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	10.0	J コース	1:01:11	いつもより晩飯が早かったので、食後久しぶりに夜ラン。
9/30 木	0.0
走行距離	93.8  km