月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	13.8	飛鳥山公園周回	１：２４：１７	外語大跡地の西ヶ原みんなの公園４周後、 飛鳥山へ移動し、右回り３周、左回り２周。 今年初めての半そで短パンで、走りが軽くなった（ような気がした）。
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0
4/11 日	16.8	台丘コース	１：４７：１５	赤羽方面アップダウンコース オプション各１
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	19.2	荒川	２：０９：２２	久しぶりの荒川。江北橋から京浜東北線鉄橋まで往復。
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	49.8  km