2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 14.6 | 京浜東北線に沿って |
１：３３：１０ |
通勤ランの帰宅コースを逆走して上野へ。不忍池は一面蓮の葉。 |
| 7/05 日 | 17.1 | 荒川 |
１：５１：１４ |
荒川、江北橋から京浜東北線鉄橋まで。土手から離れ、稲荷坂で赤羽台に上がり、そこから台丘コースで。 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 10.6 | Jコース |
１：０２：４０ |
久しぶりの夜ラン。後半少しペースアップ。 |
| 7/13 月 | 0.0 | |||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 0.0 | |||
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 10.4 | Jコース |
０：５９：５１ |
６分、５分のウェ～ブ走で８キロコースを２周するつもりだったけど、１周で疲れてしまい途中で切り上げ。キロ５ってキツイねー。 |
| 7/19 日 | 10.0 | Jコース |
１：０１：１５ |
上がり１０ハロン １１：１０ ５ハロン ５：２５ ５：２５かぁ |
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 6.1 | 石神井川沿い |
０：４４：２０ |
時々雨が強く降っていたので近場の石神井川を走ったのが失敗。遊歩道は水はけが悪く、水たまりで前に進めないところが何カ所も。なんとか帝京病院あたりまで行ったけど、道悪よりもあまりの蒸し蒸しで戦意喪失。なので今日は６kmのみ。 |
| 7/26 日 | 11.4 | CP内 |
１：１４：０２ |
雨がやんでから走りに出たら強烈な日差し。なので公園内の日陰コース、1.9㎞コースを6周。 走り終えたらまた雨が降ってきた。 |
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 0.0 | |||
| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 80.2 km | |||