月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	11.9	Jコース	１：１１：５３	曇っていたので公園から帝京方面へ。８時スタートで気温上がらず快適ラン。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	13.0	台丘コース	１：２５：４３	赤羽方面台丘コース プラス桐ヶ丘周回コース１周
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	16.6	荒川	１：４９：０９	荒川、江北橋から赤水門まで往復。
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	18.2	荒川	１：５５：４６	荒川、江北橋から下流虹の広場まで
9/28 月	0.0
9/29 火	10.0	Jコース	０：５９：４７	３キロまでは脚が重かったがその後は快調走
9/30 水	0.0
走行距離	69.7  km