月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	14.1		１：２９：１５	西巣鴨〜王子〜赤羽〜志村〜西巣鴨　途中少し雨が降り指先が冷たくなるほど寒かった
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	15.6	Jコース	１：３４：２８	帝京大学、帝京病院から帝京高校周辺
4/12 日	14.9	赤羽方面	１：３２：２４	赤羽台〜桐ヶ丘〜西が丘〜十条台　アップダウンコース
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	12.1	SP周回	１：１７：３１	雨が上がってからの夕方ラン
4/19 日	16.7	荒川	１：４７：３３	家を出るとけっこうな風。こんな日は荒川へ行かなくちゃ、で、いつもの江北橋から河川敷へ。人が多い。ランナー、チャリダーはもちろん、かつて見たこともないほどの家族連れの数で広場は大賑わい。 上流へ向かい知水資料館前で折り返し。楽しみにしていた風は西からの横風。往復とも向かい風にはならなく残念だったけど、なかなか見えない筑波山がクッキリ見えた。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	16.8	台丘コース	１：４７：２８	赤羽方面、台丘コース。S公園、八幡神社、桐ヶ丘、スポーツの森公園、NＴＣ各１周
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	90.2  km