月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	12.1	SP周回	１：０８：５３	１周９００ｍの坂コース周回
11/04 土	0.0
11/05 日	21.6	石神井川	２：１０：２５	石神井川沿い、王子音無橋〜中山道板橋間を３往復。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	11.4	外語大跡地	１：０５：５２	１周900m 短い坂あり、の外語大跡地（今は西ヶ原みんなの公園)を10周。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	11.0	CP外周	１：０５：０７	2.2ｋｍ　５周 今月は１００�q行きそうもない
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	56.1  km