月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	22.2	荒川	２：２１：１０	荒川 江北橋から下流、隅田水門までキロ５で行ったら疲れてしまい、帰りは走ったり歩いたり。
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	11.0	CP外周	０：５７：１５	2.2ｋｍを５周 アップ１ｋｍのあと5分ペースで8.8ｋｍまで。ラスト１周ダウン。５分ペースで10ｋｍはもう少し時間がかかりそう。
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	8.0	Jコース	０：５０：４４
10/09 月	10.0	Jコース	０：５３：５２	１ｋｍごと 6分、５分 ペース変化
10/10 火	0.0
10/11 水	10.0	Jコース	０：５１：４４	８ｋｍまで５分ペースで走れた。あとは距離だな。
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	10.0	CP内外	０：５４：４５	午前中にちょこっと
10/15 日	20.0		１：３７：５５	こそレース 15ｋｍの関門13秒前に通過。楽しかった(^^♪
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	10.0	Jコース	０：５６：００	夕方になって雨がやんだので走り出したらまたすぐ降り出した。ウエアもシューズもビショビショで重くなるほどだったが、2週間も休んでいたので脚は軽く調子良く走れた。 5分半くらいのペースならどこまでも走っていけそうだったけど、１０ｋｍだけにしとこ。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	101.2  km