月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	5.1	Jコース	０：３３：２２	調子が悪く5キロでやめ。 健康診断の結果 血圧低すぎ　　９６〜６２ BMI 低すぎ　　18.8　 心拍数低すぎ　　４８ 要観察の一歩手前か
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	10.0	Jコース	０：５７：４９	調子が悪かった先週ほどではないが、今日もイマイチな走り。 １０ｋｍ　　５７：４９ 上がりの１０ハロン　　１０：１８
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	10.0	Jコース	０：５３：４６	１０ｋｍ　　５３：４６ 上がりの１０ハロン　　９：４６
8/19 土	0.0
8/20 日	15.8	荒川	１：４０：２６	荒川、江北橋から京浜東北線鉄橋まで往復のつもりだったけど、調子悪く帰路は鹿浜橋のハートアイランドからショートカット。脚も重かったが、ちょっと熱中症っぽかったか？（熱中症は未経験でわからないけど）
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	16.0	Jコース	１：３２：２７	８�qコース　２周 ４６：４３ ４５：４４ ５ｋｍ過ぎくらいから呼吸はらくになってきたけど、ラスト１ｋｍは脚が動かなかった。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	56.9  km