月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0			１ヶ月薬を飲んでも間欠跛行の改善は無く、午後から整形へ。 腰椎の４番と５番の間、５番と仙骨の間、２ヵ所の脊柱管に狭窄。５番と仙骨の間は椎間板ヘルニアも。来週、ブロック注射の予約。痛みとしびれの原因が椎間板ヘルニアなら注射で和らぐ。ヘルニアは治る可能性が高いが、狭窄症だと時間がかかりそう。
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	0.0			次女一時帰国。アクアラインで木更津から鴨川へ。 グランドホテルでアワビ、サザエ、イセエビ、キンメ鯛。湯ったり、のんびり。
2/08 月	0.0			久しぶりのシーワールド。お昼も海の幸をたらふく。木更津アウトレットに寄り、帰路もアクアラインで。
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0			午後から整形へ。腰椎５番と仙骨の間、椎間板ヘルニアの神経ブロック注射。一瞬、腰から右足のつま先まで雷が落ちたかと思った。 脚の感覚がなかなか戻らずタクシーで帰宅。
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	6.9	ＣＰ内	０：４６：００	歩けば１〜２分、１００ｍ〜２００ｍが限界。なぜか歩くより小走りのほうが楽なのだ。腰を気にしながら２ヵ月ぶりに走ってみた。痺れが出てきたところで走行中止。思いのほかの距離を走れたが、久しぶりだったから膝や足首にダメージが。 先週の「いわき」は走れなかったが、１ヵ月後の「板橋」は走れるか？
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	10.0	Ｊコース	１：００：０２	キロ６で１０ｋｍ、よくできました。でもなぁ、走り終えた途端に強烈なシビレ。
2/29 月	0.0
走行距離	16.9  km