月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	16.2	CP内周回	１：３３：１７	公園内周回　　７周 先週この公園で４ヶ所蚊に刺されたけど、発熱などの異常は出なかった。今年はまだデング熱の国内感染は無いようだけど、蚊には神経を使うね。走っているときは刺されないけど、短パンだからトイレが問題だな。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0			明日の午後便でベトナムへ GO！ ホーチミンの旅行社勤務の娘�Aの休暇に合わせ、リゾート地ダナンで合流予定。超豪華？な？ホテルらしい。
8/07 金	0.0			ほとんど揺れず順調なフライト５時間半でダナン着。ホテルは☆☆☆☆☆「フラマリゾートダナン」の「フラマビラ」。吹き抜けの３階建て、シャワールームとトイレが４つあり、ウサギ小屋に住んでいる家族には戸惑うほどの広さ。私は一人で屋根裏部屋（と言っても４０�u以上ある）へ。　　　　　　　　　 庭にはプールも。
8/08 土	0.0			午前中は世界遺産のミーソン遺跡見学へ。午後はホテルのレストランでafternoon teaなどノンビリ。夜、ホテル前のビーチで民俗舞踊鑑賞。
8/09 日	0.0			タクシーでダナン市街地観光。スーパーで現地食材など、お土産用の買い物。地元の人たちが利用する小さな店などが連なり、街の活気がスゴイ！　国民の平均年齢が２８歳と聞き、この国には限りない未来があることを実感。 夕方から街全体が世界遺産のホイアン観光に行くまでの間、プールでひと泳ぎ‥していて‥ちょっとした不注意で額に裂傷。（アホ）　　２時間くらい経っても出血が止まらず、タクシーで病院へ。 麻酔の後、右目の上を４針、下を２針の縫合手術？　思わぬアクシデントで家族に無用の心配をかけてしまったけど、しばらくは話のネタに困らないだと。 　ホイアンへもタクシーで。ホーチミンなどの大都市に比べれば少ないようだけど、ダナンもバイクの数がスゴイ。２人乗り、３人乗りは当たり前、４人乗りも珍しくない。かなり大きな交差点でも信号が無く、ひっきりなしにクラクションを鳴らすクルマとバイクのバトルは、思わず目をつぶってしまうほど怖い。 灯篭流しや食事を世界中からの観光客と一緒に楽しんで再びタクシーでホテルへ。
8/10 月	0.0			朝１番でレストランへ。少し飽きてきていたけど、ホテルでも街のレストランでも、ベトナム料理はなんでも美味しい。屋台にも挑戦すれば良かったかな。 空港で娘�Aと別れ、ほぼ満席のフライトで成田へ。ちょっと早めの夏休み終了。
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0			もう夏休みは終わっているので、昨日も今日も明日も仕事だよ。午前中職場近くの病院で抜糸。
8/15 土	0.0
8/16 日	21.6	石神井川	２：０８：４２	そんなに日差しが強くなかったので荒川へ行こうかと外に出てら、やっぱり暑い、で石神井川日陰コースへ。７．２ｋｍコース　３周。久しぶりだったから３周目は膝関節がギシギシ。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	18.9	通勤	１：４２：０７	通勤ラン 朝　　８．７ｋｍ　　　４５：３９ 夕　１０．２ｋｍ　　　５６：２８ 朝、本郷通りから本郷弥生の交差点を左折し、東大の弥生門の近くですれ違った女性ランナー、（多分）谷川真理さんだ。なぜあんなところを走っていたのか？はわからないけど、谷川さんとすれ違ったのは、３回目かな。
8/20 木	18.9	通勤	１：４２：４８	通勤ラン 朝　　４６：４５ 夕　　５６：０３ 帰りは５ｋｍ走った田端辺りで脚が重〜くなってしまった。
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	23.0	CP内周	２：０８：４０	ＣＰ内　周回　　２．３ｋｍ　　１０周 午後は上野方面へお買い物
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	18.9	通勤	１：３５：５３	通勤ラン 朝　　8.2km　　４３：０８ 夕　10.7km　　５２：４５ 帰路はミストの中で快適ラン。 2週間後は小金井公園5時間走。明日は仕事休みで、２５ｋｍ以上走りたい。
8/29 土	26.4	公園周回	２：２３：５２	CP内外周回　　4.4km　　６周
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	143.9  km