月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	30.8	CP外周回	２：５０：５２	2.2kmの公園外周に往復600mの坂道をプラスして、2.8kmコースを11周。10周でやめたかったけど、11周しないと30�qにならないから。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0			明日は小金井公園5時間走に参加予定。このところすっかり週１ランナーになってるから5時間も走るのは大変だろう。先週の30�qでふくらはぎに筋肉痛が出たくらいだから。
9/13 土	48.2	小金井公園5時間走	４：３９：５９	早起きできたので小金井公園へ。当日エントリーで間違え、フルの部のゼッケンをもらっちゃったけど、この大会はそんなのカンケーネェー。1周6kmのコースを8周と209m。4時間半を過ぎたら新たな周回に入れないということで、50�qには届かず。
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0			明日の夜、ハワイへ take off ！　　なんと３５年ぶり。でもマウイマラソンじゃないよ。　♪あ〜明日の今頃は僕は空の上〜
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0			帰国。４泊６日のハワイ旅行。ワイキキ、ダイアモンドヘッド、ノースショア、ポリネシア文化センターなどなど、オアフ島の定番コースばかりだったけど、久しぶりのハワイはとーても楽しかった。ステーキやロブスター、パンケーキやフレンチトースト、美味しいものもいっぱい食べてちょっとおデブになって帰国。結局１度もワイキキビーチランはできなかった。
9/25 木	0.0
9/26 金	18.2	通勤ラン	１：４３：１９	通勤ラン。
9/27 土	37.9	赤羽方面	３：３８：０５	赤羽方面の坂道コース。２５km過ぎくらいから、何度か立ち止まってしまった。足腰にダメージありあり。
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	135.1  km