月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	18.0	通勤ラン	１：３６：２５	通勤ラン。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	74.6	所沢８耐	７：５５：０２	８時間耐久レースin所沢 このところ毎年早退しているこの大会。 今年は久しぶりに８時間完走。他の大会にはあまり出られないので、所沢でしかお会いできない人たちにご挨拶。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	16.0	Jコース	１：３２：１４	午前中墓参り。新宿で昼食後、初めてビックロへ。　夜練は8kmコース2周。調子はイマイチ。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	18.0	通勤ラン	１：３７：５９	通勤ラン。
7/19 土	0.0
7/20 日	31.4	石神井川沿い	３：０７：２７	日陰のない荒川や、長い距離に向かない公園の周回路はやめて、久しぶりに石神井川へ。観音橋から下り、王子駅で折り返し、石神井公園近くの蛍橋までを往復。 天気は晴れたり曇ったり。日が差すと暑くなり、日陰を求めて右岸、左岸と何度もコースを変えながら。
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	14.6	通勤ラン	１：２１：０２	通勤ラン。帰りはちょうど雷雨の時間帯。雨の中を走るのはちょっと楽しかったりして。
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	17.8	CP内周回	１：４３：２４	日陰の公園内を周回。それでも暑くて20�qも行かず。
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	190.4  km