月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	17.1	通勤ラン	１：３４：４６	やっぱり1週間以上走らないと足の筋肉がダメ。これじゃ彩湖で70kmなんて無理だなー。
4/09 水	10.0	Jコース	０：５４：３８	足が動かないなー、筋肉痛だな。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	70.0	彩湖ウルトラ	７：０３：３４	1周4.652kmを15周と 220m。70kmは完走できないと思っていたけど、エイド以外では止まらず歩かず14周をほぼイーブンで。ラスト1周は完走を確信し、ウィニングランのつもりでゆっくりと（うそ、本当は脚が限界）。 こんな長い距離は7年ぶり。膝関節と脹脛の筋肉にダメージ大。明日の朝起きる時腰がどうなっているか？
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	17.6	通勤ラン	１：３７：２３	休養たっぷり。朝8.1km、夕9.5kmが長い長い。半年後の目標レースのため、徐々に坂道走とロング走を再開しよう（と思っている）。
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	10.0	月例赤羽	０：４４：５２	今年初めての月例参加。　後半ちょっとだけペースアップして、ギリギリ45分切り。月例とはいえ、やっぱりレースは楽しいね。　スタート前、久〜しぶりにドキンちゃんにお会いした。
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	124.7  km