月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0			忘年会＠赤羽
12/08 日	19.4	赤羽方面	１：４６：２０	先月は100km行かず、本日も２週間ぶりのラン。一応来年の目標もあるので、この怠け癖をなんとかしよう…と思うのだけど。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0			忘年会＠森下
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	23.0	荒川	２：０３：５３	荒川へ。　江北橋から下流の隅田水門を目指すも、河川敷が扇大橋から工事のため砂利道になっていた。走りづらいので対岸へ渡って堀切橋まで行き、帰路はそのまま江北橋まで左岸を走った。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	20.0	月例赤羽	１：３５：４８	もっと練習して今年最後の大会を走ろうと思っていたけど、また1週間ぶりになっちゃった。けどキロ５を切って20�q走れたぜ。もうすこし練習すれば、高島平の20�qを完走できるかも。今年の高島平の20�q、60歳代で完走したのはたった2人だけだったとか。来年の10月ならなんとかなるかなぁ。って、ちゃんと練習すればの話だけど。 忘年会＠巣鴨
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	23.0	荒川	２：０６：０８	朝7時50分スタートで荒川へ。 江北橋から下流へ走り、河口から15�`ポストから先が工事中なのでそこで折り返し。7キロ上流の東北線鉄橋まで行き、江北橋へ戻る。 走っているときはそれほどでもないが、走り終わってから腰の具合がよろしくない。
12/31 火	24.0	荒川	２：２３：０２	ラストランは昨日と同じ荒川へ。昨日と同じように穏やかな河川敷だった。
走行距離	109.4  km