頭にピカチュウ  
地域 : 東京    年齢 : 困惑の70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   鴨の巣会旅行。羽田から午後便で伊丹へ(飛行機大揺れ)。明石海峡大橋を渡り、淡路島を巡ってから有馬温泉へ。入浴後、六甲山で夜景を見ながらのディナー。大阪市内泊。
6/02 日 16.0   Jコース
1:27:51
神戸港クルーズ。異人館街など散策し、早めに伊丹から羽田へ。巣鴨へ移動し反省会。
夜ラン。すっかりきれいになった帝京大学、帝京病院の周辺。右ひざの裏がまだ治ってない。
6/03 月 0.0  
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 15.0   Jコース
1:22:14
通勤チャリのギアがすり減ったか空回りするようになったので、前後とも取り換えてもらった。前のギアが小さくなったのか、うしろが大きくなったのか、こいでもこいでも前に進まない。上り坂は楽だけどスピードがでない。ストレス。
6/07 金 16.2   Jコース
1:25:58
8.1kmコース 2周。キロ5分半、5分とペースを上げ下げして。
6/08 土 0.0  
6/09 日 43.0   都内
4:20:32
6月の第2日曜日は「谷の日」。んなわけない! けど都内の「谷」めぐり。
北区の☆神谷から下町の☆谷中☆鴬谷☆下谷☆入谷☆松が谷 ちょっと走って☆日比谷 ☆市ヶ谷☆四谷 ☆千駄ヶ谷 ちょっと走って☆雑司ヶ谷 ☆茗荷谷☆指ヶ谷
20q過ぎから腰が重くなって1kmほど歩き。右ひざの裏は問題なし。
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 16.0   Jコース
1:30:28
7.9kmコース 2周プラス 200m。 ムシムシ暑い暑い。
6/15 土 0.0  
6/16 日 44.6   荒川
4:35:13
荒川。江北橋、「海から17km」ポストから下流へ。17km走って「0km」ポストに着いたけど、道は更に800m続いている。ここまで何回も来たけど、この800mを走ったことが無く、今日初めて行き止まりまで行ってみた。
やっと折り返しまで来たら左足首に不安発生。帰路は足首をかばいながらのラン。
明日はどうなっているか。様子を見ながらになるけど、1週間休養かな。
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0  
6/19 水 0.0  
6/20 木 9.0   帰宅ラン
0:54:28
朝はチャリで出勤。夕方、雨が降っていたので帰宅ラン。最短なら7km弱だけど、上野から京浜東北線沿いで王子〜石神井川歩道。明日は走って出勤予定。
左足首、問題なさそうだけど、ロングはどうかな。
6/21 金 13.8   通勤ラン
0:41:53
0:42:38
朝、夕、同じ道。朝は曇り、夕は小雨。
6.9km×2
6/22 土 0.0  
6/23 日 16.1   JコースとCP周回
1:35:33
ロング走をしたかったけど、昼は走れず夜になってから。
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 0.0  
6/27 木 16.1   通勤ラン
0:42:04(7.1km)
0:55:20(9km)
通勤ラン  朝、霜降り銀座〜駒込経由。
夕、 上野公園〜西日暮里経由。 明日も明後日も通勤ランの予定。
6/28 金 16.5   通勤ラン
0:43:18(7.5km)
0:53:26(9km)
通勤ラン  朝、昨日とほぼ同じコース(チョットだけ遠回り)。
夕、昨日と全く同じコース。 2分ばかりタイムが速いのは、西日暮里から田端の高台に上った時、10mくらい?後ろからずっと足音が聞こえていたから…かな。
6/29 土 16.0   通勤ラン
0:38:51(7km)
0:50:42(9km)
通勤ラン(土曜日でも仕事だよ)  朝、湯島天神下で小学校からの同級生に会う。
夕、 帰りは3日間同じコースだったけど、タイムがどんどん良くなる。このまま続けたらどこまで速くなるか? でも来月は通勤ランの予定なし。
6/30 日 46.3   荒川〜江戸川
4:32:02
荒川。下流へ向かい、四ツ木橋から水戸街道を下り、江戸川の葛飾橋。新葛飾橋〜矢切りの渡し〜市川橋と走り、蔵前通りで荒川の平井大橋。ここから走り慣れた河川敷でいつもの江北橋まで。
団体戦、サテューシィーさん、ゲルフジさん、ありがとうございました。
走行距離 284.6  km