月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	20.0	荒川	１：５６：０４	朝も昼も雑煮食いながらスタートからゴールまで箱根駅伝観戦。午後2時半ごろから走り初めで荒川へ。強烈な風で楽しい楽しい。
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	15.6	JコースとＣＰ周回	１：２１：００	7.8kmコース1周と2.6kmコース3周。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0			MAYA アコースティックコンサート＠日暮里サニーホール。2月発売予定のニューアルバムの曲を中心に全17曲。心地良いフォルクローレの響きに身も心も癒される。今年もマラソン大会よりコンサート鑑賞のほうがはるかに多くなりそう。
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	30.0	荒川	２：５２：２７	荒川へ。喜多マラソンに参加するランナーが集まり始めた江北橋から上流へ。10km走った所が月例赤羽マラソンのスタート地点。月例コースで10km走。復路はスタートした喜多マラソンのランナーを応援しながら。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	21.0	Jコース	１：５５：３８	8kmコース　3周のつもりだったけど、5分半ペースじゃ2周が限界。3周目はショートカット。
1/23 月	0.0			晩飯後、体調不良。
1/24 火	0.0			発熱、具合が悪くて仕事を休んだのは超久しぶり。
1/25 水	0.0			復活！
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	35.3	Jコース	３：２８：０８	2ヶ月を切った荒川マラソン完走のため、ここらで35km走っておかないと。11.5kmコースを3周と800m。キロ6で走り通せたけど、時々腰に痛みが出る。本番までこれ以上壊れないようにしないと。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	121.9  km