月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	11.0	Jコース	１：０４：５１	日曜日に20km走っても腰が痛まなかったので、大丈夫かなと思ったら今日はダメだった。
2/04 金	13.0	外苑	１：０７：２９	久しぶりに外苑へ。キロ6で4周、キロ5で5周、ダウン1周。キロ5の5周は、東京体育館RCの練習にくっついて。現在１人の練習ではキロ5で走ることはあり得ないので楽しかった。走後腰が少しギシギシ。
2/05 土	0.0
2/06 日	25.6	荒川	２：３７：３７	荒川、江北橋近くの17kmポスト〜9kmポスト間往復。荒川マラソン完走のため、長いところを走らなければ…で、とりあえず25km。これから日曜日ごとに、25km、30km、30km、35km、35kmを走るつもり。予定通り走れれば荒川完走できるはず。腰の爆弾が爆発しなければ、だけど。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	16.2	CP周回など	１：２９：１５	2.8kmを3周後、7.8kmコースへ。
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0
2/13 日	29.6	荒川	２：５１：４４	赤羽ハーフの大集団が来る前に江北橋から下流方向へ。追い風でチョット暑いくらい。四ツ木橋で対岸へ渡り上流へ。堀切橋を過ぎると右岸に赤羽ハーフの大行列が見えた。次の橋を渡り、大集団に混ざって江北橋まで。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	33.6	荒川	３：１４：５８	また1週間走らなかった。 曇りでそれほど寒くなく、横浜国際女子や青梅は絶好のコンディションだったかな。　荒川、今日は江北橋から上流の笹目橋までをキロ6ペースで往復。荒川マラソンもこのペースで折り返しまで行ければ、あとは這ってでもゴールまで戻れる？　完走するためにあと2回35km超の練習をするつもりだけど、少し足首に不安があるので様子を見ながらにしよう。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	10.0	Jコース	０：５６：０８	夜になっても暖かい。10kmだけならキロ6分を切って走れるようになった。でも荒川マラソンまではこれ以上速く走るのはやめよう。昨秋からDNS続きで、今シーズンの参加は荒川のみ。第1回から皆勤なのでなんとしても完走したい。
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	24.0	Jコース	２：１９：０５	時間がなく予定の35km走できず。足首がモヤモヤしているのでかえって良かったかも。 来週35km走って、あとは短いところをチョコチョコと…で荒川へ。
2/28 月	0.0
走行距離	163.0  km